人在練 秤在看 吃貨無涯健身是岸

春節假期呼嘯而過，唯有肚子上的肉肉證明了它曾經存在過。胖了幾斤是秘密，但我們已經勵志要積極健身瘦回去! 一年之瘦在於春，趕緊在吃吃吃的苦海裡回頭是岸。

除了跑步游泳廣場舞，我們開年實在想玩點新鮮的，新年新氣象，忍不住學習一些新姿勢。

空中瑜伽

瑜伽不陌生，但新鮮點在於在吊床上玩瑜伽。依託於反重力吊床，你可以完成許多在地面上完成不了的高難度動作。

說實話，第一次看到這種吊床，心中忍不住懷疑，這種絲質纖維薄薄一層的彈力面料能否支撐住自己龐大的身軀? 但是人家教練說了，一枚吊床的最大承重壓力可達到900公斤，在專業指導下訓練，完全可以放心將自己地撲倒。

空中瑜伽的練習體式姿態優美，宛若實現小時候的輕功飛天夢。更重要的是，它在協調身體平衡性的同時，可以鍛煉許多平時很難練到的肌肉群，比起傳統瑜伽事半功倍。

總是時髦先于群眾一步的女明星們早早就練起了空中瑜伽。

沒有過人的運動天賦是很難扛得住宮鬥的，你看娘娘姿態優美、舉重若輕。

唐藝昕

謝娜

格鬥

這年頭，女生不會點功夫是沒辦法一個人住酒店的。

所以，象徵力量的格鬥運動也越來越熱門。其實格鬥是一個總稱，旗下又分成拳擊、搏擊等分支，具體招式非常花樣，比如這兩年很熱門的自由搏擊和泰拳都屬於其中。

沒有你想的那麼野蠻，更不會出現腦海中滿是肌肉的金剛芭比的形象，女生練格鬥不僅能讓肌肉線條變緊實，從而起到視覺變瘦的效果，同時還增加了自己面對危險能耍兩下子、先在氣勢上嚇到對方，然後儘快逃脫的可能。

比如去年在秀場遭遇變態粉絲熊抱的Gigi用漂亮的肘擊甩掉了對方

吉娘娘和KK，似乎模特都愛這一卦哦，氣場無人能敵

芭蕾

芭蕾變成健身操了麼難道? 連踮腳走路都困難的人也可以練習?

沒錯，感謝這位叫Mary Helen Bowers 的芭蕾舞演員，她將芭蕾發展成了健身項目。還記得《黑天鵝》嗎?當時Mary 作為娜塔莉波特曼的私教，陪她練習了一年形體，並且在這一年裡，娜塔莉瘦了整整20斤。

Mary創作的健身操和科班芭蕾有很大不同，基本動作優雅流暢，能讓普通人輕易入門。並且，堅持練習可以讓身姿變得更挺拔，整體精氣神煥發光芒。

誰最愛入坑?當然還是最注重線條和體型的維密天使們。

床上運動

不要想歪，我們說的是在睡前小小地健身一下。

不得不提到這方面的專家，陳意涵，因為運動而始終元氣滿滿的少女，即使忙到每天只睡4小時，仍然要抽出空隙健身，只是刷手機的你還好意思說沒時間?

跑步、划艇、倒立，見識過各種姿勢的陳意涵在《花兒與少年》裡還分享了她的睡前拉伸運動，很容易效仿啊對不對。

仰臥起坐、空中腳踏車、哪怕只是把腿豎直靠在牆上，折騰半小時，提臀瘦腰加強腿部線條，功能滿滿的。

說了那麼多，還是一句話，誰都知道健身的重要性，但要實踐起來，還要靠毅力對不對，我們也只能幫你到這兒了。