你知道干擾寶寶睡眠危害有多大？

睡眠對於孩子的重要性不言而喻。「父母堂」育兒態度大調查（I）“夜間會叫醒孩子把尿嗎？”話題調研結果表明，大部分媽媽都瞭解一覺到天亮對於寶寶的重要意義，更有比例接近90%的媽媽利用穿紙尿褲的方式保證寶寶的優質睡眠。

但不容忽視的是，仍有近5%的媽媽會叫醒寶寶把尿。請你們一定看看下面的話！

◆孩子一夜睡到飽很重要

對於孩子來說，從小養成良好的睡眠習慣，將終生受益：

1.睡眠不單純是休息上的需要，更是促進身體發育的催化劑。

睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據研究，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為，在孩子入睡後，位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長；進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。

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2.媽媽不僅要保證孩子的睡眠時間，還要保證孩子的睡眠品質。

●睡眠時間：新生兒除了吃奶和排便之外，幾乎整天都在酣睡之中。3個月的嬰兒每天大約睡18～20小時，1歲到3歲的小兒每天大約要睡14～15小時。

●睡眠品質：褪黑素水準高低直接影響到睡眠品質和睡眠模式。褪黑素一般在淩晨2～3點分泌達到高峰，黎明前顯著減少。

重要提醒：

夜間叫醒孩子把尿危害大

如果媽媽在夜間叫醒孩子把尿，會讓孩子持續睡眠斷裂，使得孩子後半夜不能很快進入到深睡眠階段，而且深睡眠的時間縮短，影響了生長激素和褪黑素的分泌，進而影響了孩子的生長發育。

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所以小階段的寶寶，儘量給寶寶選擇晚上使用尿不濕，讓他們睡得更好。

◆媽媽3招保證孩子一夜好眠

因此，為了保證寶寶的睡眠，媽媽可以給寶寶使用紙尿褲，而不要過早給孩子把尿。在使用時需要注意：

1.夜間喚醒寶寶進行把尿或頻繁檢查更換紙尿褲都會打擾寶寶睡眠，建議選用能保證整夜乾爽的紙尿褲，確保寶寶的睡眠不被尿濕打擾。

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如果寶寶晚上不尿床可以不用，或是白天不用，晚上睡覺時再用。

2.晚餐不要太咸，控制湯水等液體的攝入量，睡前不宜過於興奮，以免影響孩子睡眠品質。

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3.不主張過早給孩子把尿，要有一個逐漸的過程，當孩子有明確的表達排尿要求時，才可以考慮逐漸停用紙尿褲，對寶寶進行如廁訓練。

如果寶寶兩次尿尿的時間間隔達到2～3小時，他自己可以分辨尿布有沒有濕，或者主動想去上廁所的時候，就可以對寶寶進行如廁訓練了。一般寶寶在18～24個月大的時候就會有這些反應。

在西方，適合訓練上廁所的寶寶年齡範圍在12個月到3周歲左右，如果你的寶寶2歲半或者3歲還需要尿布，這也是正常的，媽媽們不用太著急。