利用粗糧代餐來減肥，瘦身再也不用餓肚子

經常聽到身邊的小姐妹說為了瘦身而節食，經常餓得兩眼冒星星，看著她無辜又傷心的表情，小編比她還著急，話說節食就能瘦身嗎？想要節食減肥的寶寶，先來看看節食的危害吧！

危害一，蛋白質的缺乏會影響身體的機能，導致膚色暗淡無光，內分泌混亂，拉低基礎代謝和抵抗力，容易出現水腫等狀況。

危害二，各種維生素的缺乏，會導致體內毒素堆積難排，影響皮膚光澤和彈性，還會讓你變成易胖體質。

危害三，恢復飲食後反彈非常的嚇人，而且要在很長的時間內才能提高基礎代謝。

所以節食減肥不靠譜，妹子們要慎用，要減肥就多利用粗糧來代餐哦，它們營養豐富熱量低，含有豐富的膳食纖維有刮油排毒和降脂瘦身的功效，下面就來看看各種口感誘人的美味粗糧吧，有它在手，減肥不用在餓肚子！

【紅豆薏米粉】

紅豆與薏米搭配經過精心烘培研磨而成，忙碌的早晨它就是你美味的粗糧早餐，入口細膩粘稠，飽腹又好吃，濃濃的豆香越吃越美味，還能補血養顏哦，瘦身養顏兩不誤！

【葛根木瓜魔芋粉】

天然野生葛根與木瓜還有瘦身魔法的魔芋等製成的代餐粉，色澤紅潤，淡淡木瓜香濃稠好味道，晚上代餐或是下午茶都可以沖泡來喝，享受天然的味道更享受它帶來瘦身好效果。

【苦蕎茶】

來自四川大涼山的蕎麥，經過多道工序製成的苦蕎茶，濃郁的麥香飄香撲鼻，湯色金黃透亮，口感清新且回甘持久，飯前飯後都可以飲用哦，茶性溫和不傷腸胃，多喝也不會失眠的粗糧茶！

【紫薯魔芋代餐粥】

紫色誘人的紫薯搭配燕麥片還有吸油助排毒的魔芋製成的代餐粥，營養豐富，口感香滑好吃又好看，妹子們不要在傻傻的節食啦，在家裡或是辦公室隨便備上一瓶，讓你不在為贅肉而煩惱。

【粗糧餅乾】

五穀粗糧採用無糖的配方製成的餅乾，薄薄一片非常的美味，工作無聊時或是外出遊玩都不能錯過的解饞零食，飽腹又營養，多吃不發胖還能減少正餐的聶入量，讓你輕鬆控制食欲！

【堅果藕粉羹】

藕粉是江南地區非常有名的傳統小吃，它營養豐富具有滋補美顏和清熱涼血等功效，藕粉與堅果搭配令口感更誘人，堅果的酥香與藕粉的絲滑交織，讓你回味無窮，代餐的絕佳好食物。

【祛濕茶】

平日裡不顯眼的玉米須，可有大用處，它搭配上決明子和山楂等製成的組合茶，飯後飲用助消化又刮油，還能祛濕消腫降脂減肥，減肥期間除了不要節食外，還要多喝水或是茶水哦，提高代謝加速瘦身！

【芝麻核桃黑豆粉】

想要更好的控制食欲，那就先調理好內分泌吧，早上或是中午來一碗濃郁芝麻香的芝麻核桃黑豆粉，它營養豐富又含有大量的異黃酮，有平衡內分泌和補血養顏的效果，多吃還能抗衰老哦，不管是不是要減肥的，都要多吃哦，越吃越漂亮！