懶人減肥有妙招，助你輕鬆瘦出小蠻腰！

話說女王節就這麼過去了，寶寶們是不是又開始懶懶散散的了呢？作為一個懶癌MM打雞血式的減肥模式只能堅持在某個節日前的呢，而節日過後又要恢復平靜，一動都不想動的懶散狀態了，減肥需要每一天的堅持才能瘦得快，可是“臣妾做不到啊！”那麼作為懶癌一族就肯定是胖子嗎？答案當然的否定的，畢竟我們懶癌一族中還是有那麼多的“腰精”存在，那麼今天小編就來和大家好好的聊一下懶人應該怎麼減肥，即不用打雞血式的天天奮鬥，又可以悠閒的享受慢生活。

懶人妙招一，用小盤子入食，少吃多餐以達到減少熱量的聶入。

懶人妙招二，多利用食物的功效來瘦身，採用低熱量食物來代餐。

懶人妙招三，採用短時間高強度的運動方式來減肥，比如波比運動，深蹲等都是非常好的減脂肪運動。

那麼作為懶癌一族的寶寶們，快收藏好這些妙招和瘦身食物吧，吃吃喝喝也能擁有苗條身姿哦！

【紅豆薏米粉】

運動完後身體總會感覺被掏空，總想食用更多的食物來補充能量，而這款經過磨成粉狀的紅豆薏米不僅營養豐富，還給人強飽腹感，在運動後就不要去選擇高熱量的食物了，選擇這款低熱量低脂肪的粗糧粉作為代餐吧。

【芝麻核桃黑豆粉】

黑豆補血補腎，還能刺激雌激素的分泌，而芝麻核桃含有豐富的維生素E有促進新陳代謝和滋補的功效，三者搭配精心研磨，下午茶時或是早餐都可以沖泡來喝哦，補充營養美顏又能瘦身減肥。

【檸檬片】

早上磨磨蹭蹭的起床，整個人都沒有精神，說要去運動減肥那也是騙人騙己，運動還是免了，來杯酸甜可口的擰乾吧，提神開胃又有助脂肪的燃燒，讓你輕鬆趕走脂肪君，還能令皮膚白皙有光澤。

【紫薯魔芋代餐粥】

雖然早上的時光總是過得特別快，但早餐可是不能忽略的哦，你不理它，脂肪就會懶在你身上不走哦，所以寶寶們快為自己沖泡一碗紫薯魔芋代餐粥吧，入口香滑細膩好吃又飽腹，而且還能刮油瘦身。

【柿子餅】

人一閑下來就想吃零食這已經形成一種慣性，作為懶癌一族，零食肯定是戒不掉了，那還不如來點天然的柿子餅作為解饞的零嘴，它口感軟糯香甜非常的美味，多吃不發胖還能降脂瘦身哦！

【煙熏雞胸肉】

肉類食物已經成了我們飲食中不可缺少的一部分，如何吃肉不長胖？也是妹子必學的生活技巧哦，來自哥本哈根的迷失香煙熏雞胸肉，低脂肪高蛋白，而且肉質還非常的鮮嫩，可以代餐又可以做成沙拉，它能讓你大口吃肉也不長胖哦！

【冬瓜荷葉茶】

我國是茶文化大國，喝茶已經是生活的一部分，而要減肥的我們也要把喝茶納入減肥的範疇內哦，飯後或是下午時，來杯清新甘醇的冬瓜荷葉茶，緩解疲勞又促進消化，而且它還能利尿消腫，降脂瘦身！

【玉米棒】

農家天然種植的玉米棒，色澤金黃誘人，口感軟糯香甜，嚼勁十足，晚上加餐代餐都是非常不錯的選擇，它熱量低又飽腹，而且還能促進腸胃蠕動，有刮油排毒的效果，在也不用傻傻的餓一晚！

【黑咖啡】

咖啡越來越受到年輕人的歡迎，口感絲滑回味甘醇，濃郁香味讓人愛不釋手，而且富含豐富的咖啡因有提神抗疲勞和燃燒脂肪的功效，在工作勞累時來一杯讓你擁有好的工作狀態，還能不知不覺的瘦一圈！

【地瓜】

天然種植的迷你小地瓜，皮紅肉黃，入口鮮甜沙糯，非常的美味，它營養豐富含有大量的膳食纖維，具有均衡營養，促進腸胃蠕動，寬腸胃通便秘等功效，可以在餐前食用增加飽腹感有有助減肥瘦身！