五種水果減肥餐，夏季來臨目標90斤！

轉眼又到了春季，春季是慢慢脫去厚重外套，衣服開始一件一件減少，穿得美美的季節，要結婚的新娘子們準備好了嘛？想減肥但是又不想運動，想偷懶又想瘦...其實吃東西也能瘦哦！那麼吃什麼可以減肥呢？水果是黃金的減肥食品，所以小編利用水果來為大家制訂了五種水果減肥餐！

1.雞蛋葡萄柚水果減肥餐

早餐：水煮蛋，葡萄柚，蜂蜜水；

午餐：水煮蛋、蕃茄，黑咖啡或茶，

晚餐：水煮蛋，蔬菜沙拉，全麥土司，葡萄柚1個

雞蛋可以補充我們體內缺失的蛋白質，而且果蔬可以補充我們每天所需的維生素。

2.香蕉燕麥粥減肥餐

材料：香蕉1根、燕麥片30g、食鹽適量。

做法：將香蕉切片，水開後將燕麥倒入，大概煮一分鐘後即可。減肥期間早上都要加一顆水煮蛋哦！堅持3天！

如果每天吃這些還是感覺很餓的話，可以吃一些堅果或者吃幾片全麥麵包來補充我們體內的蛋白質和葡萄糖。

3.番茄水果減肥餐

早餐和午餐熱量都要控制在約600卡路里；晚餐只吃一個番茄。切記千萬不能吃油膩食品和任何甜食。

如果腸胃功能有疾病的人，晚餐可以吃一些粗糧，這樣可以增加我們體內的營養，也促進了新陳代謝，加快了腸道的消化！

4.烤橘子減肥法

做法：將橘子放置在鍋裡煎制橘子表皮開始焦黑後再剝皮吃肉！記住吃了橘子之後再吃飯！而且吃橘子的時候，要把橘子上面白色的纖維絲一起吃進去。

吃完橘子後吃飯一定要細嚼慢嚥，不能吃油膩食品，吃到大概7分飽就可以了。因為烤橘子有很強的飽腹感，肚子飽了，食欲就減少了，自然而然就能減肥了。

5.梨子水果減肥餐

早餐：梨子，雞蛋，蜂蜜水

午餐：可以按照平時一樣吃但是智慧吃到7分飽

晚餐：蔬菜沙拉，梨子，蔬菜湯

這個減肥餐不僅可以保證我們體內每天蛋白質的補充，還能有助於我們的減肥哦！搭配一些健康的蜂蜜水，會讓減肥更加快速，每天造成喝一杯，清潤腸道，搭配減肥餐也是很好的説明加速新陳代謝的速度哦！

純正天然農家蜂蜜 自產野生優質好蜜

純正的農家生產有著香甜的氣息，更是優質的枸杞蜜，除了蜜之外更要枸杞的營養在裡面。都是現取的純蜜，所以它是無添加的，更是豐富營養的。經過了一個冬天，呈現出的是結晶狀態，這才是好蜜。

天然農家野生花蜜 高營養成熟原蜜

農家自養的好蜂，汲取了營養豐富的百花，釀造出的蜜是純天然的優質好蜜。不僅是色澤天然，連香氣也是格外的馥鬱。這種沒有摻水和深加工的就是最為優質的成熟原蜜。

結晶液體土蜂蜜 純淨天然百花蜜

處於結晶狀態的土蜂蜜是最為天然的，因為沒有多餘的摻入。野生的蜂採摘了豐富的百花，所產的蜜自然是要營養豐富的多。追溯到原料上，生長在新疆的百花也是豐富營養。

天然農家椴樹蜂蜜 秦嶺結晶雪蜜

秦嶺的椴樹可以說是最優質的原材了，它吸取的陽光和水分都很充裕，在哪裡更加沒有人工的破壞。這樣環境下採摘下的蜜自然是香甜營養，還帶有自然的香濃氣息。

純淨天然土蜂蜜 玉龍結晶雪蜜

這款蜜的原料可是來自玉龍山上的雪蜜，那裡可是有著最為原始的純淨土壤，所有的生長都是按照自然的規律。這種蜜種也是非常珍貴的，處於結晶的狀態，營養和香氣都牢牢的鎖住了。