想平安度過懷胎十月，孕期食禁就要多注意

對於孕婦來說，日常飲食中有太多需要注意的東西了，而且眾口難調，每個關心自己的人都能輕鬆的說出一大堆孕期能吃不能吃的東西，雖然知道這些人是一番好意，可聽多了不免覺得迷茫，到底哪些是真的？哪些是假的？那些所謂的孕期不能吃的食物在孕期就真的一點也不能多吃嗎？

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1、吃冷飲會引發宮縮

一般在懷孕之後孕媽是不允許吃冷飲或者冰品的，因為人們認為吃多了會造成血管收縮，引發宮縮甚至還可能會導致流產。但孕期能不能吃冷飲和孕婦本身體質也是有很大關係的。如果是體質較差的孕婦，在孕期吃了冷飲之後血管收縮變小，血流量也會變少，在這樣的情況下就容易引發宮縮。而體質較好的孕媽，因為在孕期體溫相較正常人來說就比較高，尤其是在夏天，會更加想要吃冷飲來緩解身體的燥熱。體質不差的孕媽其實可以適量吃一些，但要注意儘量在嘴裡含一會等到溫熱之後再咽下，這樣對身體造成的刺激性會少一些。

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2、吃山楂或者薏仁米容易流產

山楂口感酸甜因此很受孕媽的喜愛，而且薏仁水有緩解水腫的功效，對於孕期水腫嚴重的孕媽自然也是有用之物。但卻被告知懷孕之後就不能再吃山楂或者薏仁了，不然容易導致流產。而其實山楂和薏仁對於孕婦的傷害並沒有傳言中那麼多，體質強健的孕婦在孕期適量吃山楂是不會導致流產的，而薏仁水對於緩解孕婦孕期水腫的確有不錯的療效。但要注意在孕晚期就儘量不要吃這兩種食品了，孕晚期胎兒即將臨盆，這時候吃對寶寶傷害比較明顯。

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3、羊肉、荔枝、辣椒等燥熱食物不能吃

懷孕之後，孕媽一般就被要求不能吃辣，不能吃熱性食物，對腹中寶寶健康不利。其實不然，在懷孕之後控制好量的情況下，孕媽可以適當吃一些這種食物。尤其是羊肉中含有豐富的維生素B和鐵，對產婦身體健康和寶寶發育也有很多好處。

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孕期關於飲食的禁忌的確是需要注意，但有些過大誇張的說法孕媽也不必太過相信而影響到自己的日常生活和心情。在確保可以適量吃對健康無害的情況下，那也是可以適當多吃一些的，畢竟營養攝入全面才能更好的幫助胎寶寶生長發育哦。

參考文獻：

鄭玉梅，醫學教授、主任醫師，在兒科醫院從醫二十多年，熟練掌握新生兒科、兒科、婦產科合併內科疾病常見病、多發病以及危重症的診斷和治療方法 《育兒百科全書》

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