聽說孕期這9件事最難熬！你經歷了幾件？
身為孕媽咪，你是不是期待著還擁有令人驚豔的光潔皮膚？期待肚子完美的長大，透著那種一望便知的幸福？但是，現實生活中，孕媽咪不得不面對很多你不願意接受的事，在孕期折騰你，很多孕媽都被這些事煎熬呢，你是否有也一樣呢。
【1、沒完沒了的噁心和孕吐】
原因：
歡迎來到孕婦俱樂部！據美國婦產科學院的資料：多達85%的女性懷孕期間會有不同程度的噁心，有些孕媽咪甚至會全天噁心個不停。雖然引發噁心的外部因素大不相同，但內因仍然是由於雌激素和孕激素的增加。
解決辦法：
沒有一種辦法可以適應每個人，因此孕媽咪需要不停地嘗試。對於起床後的晨吐，有些孕媽咪覺得起床後立刻吃點生薑味的點心很有效，有些則會在睡前吃點東西。為了防止在公共場所嘔吐，你可以在包裡準備些清潔袋，以備尷尬；或備些薄荷糖、薑片糖，或者蘇打餅乾等，在饑餓時填充一下，也可以緩解饑餓時的噁心不適。
TIPS：緩解孕吐，清新口腔，你還可以給自己換一管牙膏試試。
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【2、大不出來，天天跟馬桶糾纏】
原因：
根據美國婦產科醫師學院（ACOG）的資料顯示：大多數孕媽咪都會在孕期中的某一時期便秘。在懷孕後，快速增長的妊娠激素降低了消化道的蠕動（這樣可以允許更多的營養物質傳遞到寶貝那裡，並被他吸收）。因此，在懷孕的頭八周裡，這可能會是你便秘的原因。此外，隨著時間的推移，你的寶貝也開始擠壓你的盆腹腔了，下肢靜脈回流不暢，這使得大便的過程更加困難，而對於孕前即有不良的便秘習慣，妊娠後則更加重了。
解決辦法：
“增加纖維的攝取量，”克利夫蘭大學醫院婦產科的馬喬·格林菲爾德博士說，“吃更多的新鮮水果，蔬菜，豆類，全穀物。食物上的一個小變化，就可能很好地改善便秘現象。”粗纖維食物，如蔬菜、粗糧、雜糧，此外多喝水，在水中加一點純西梅汁可能會很有幫助。你還可以跟你的醫生要一些溫和的纖維素補充劑。
TIPS：孕期選擇一款有針對配方的奶粉，在補充營養的同時，有助於孕期調整飲食，緩解便秘。
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如果你的便秘仍然很嚴重的話，醫生可能會建議用一些非常溫和的通便劑，只是一定要避免刺激性瀉藥，如前渙散、蓖麻油等，它們可能會引起宮縮。便秘的確不舒服，但它沒有什麼危險性，所以無需過於擔心。在極少數情況下，未經及時醫治的便秘症狀可以導致糞便嵌塞，甚至導致腸梗阻，醫生必須手術解決，你只是非常尷尬受點罪，它絕不會傷害到你的寶貝。
【3、便出血了，我該怎麼辦】
原因：
大便或衛生紙帶血是最常見的孕期痔瘡的症狀。因為胎兒壓迫孕媽咪下腹部的靜脈，所以孕媽咪患上痔瘡的比例比較高，尤其是長久站立或坐式工作的孕媽咪。
解決辦法：
發現自己便秘後立刻提高警惕，多喝水，多吃高纖維穀類或麩皮松餅這樣的食物。如果已經有點小小的痔瘡，保持區域的清潔和乾燥，舒緩腫脹。並適當增加臥床休息的時間，以減輕子宮對下肢的壓迫，緩解症狀。如果幾天後還不好，並且很疼，醫生可能會建議使用些外用藥物，以減輕炎症。
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【4、胸口脹脹的，好心塞】
原因：
隨著寶貝一天天長大，你的腹部空間就變得越來越擁擠了。“你的消化系統可能會變得更加不穩定，大便也會變得更多，這都會讓你體內氣體累積。” 紐約市的生育專家謝裡·貝勒斯說。此外，像霜淇淋，油膩的小吃等都會讓脹氣增加，而那些優質食品，比如蘋果、梨、豆角、甘藍、花椰菜等則會減輕脹氣—因此，孕媽咪們應該多吃什麼，少吃什麼，是不是清楚了？
解決辦法：
少吃多餐是個辦法；避免脂肪食物，如漢堡包和炸雞，以及碳酸飲料，特別是那些添加人工甜味劑的飲料；晚餐後步行20分鐘可以刺激消化，緩解脹氣。如果消化不良的症狀讓你晚上都睡不好覺，那麼試著睡高一些的枕頭，或者將腿墊高，以減輕對腸子的壓力，幫助你消化。如果這些方法都無效，那麼可以請醫生推薦一種防脹氣的藥。
TIPS：晚上睡覺，孕媽可以給自己準備一款更舒服的枕頭，緩解脹氣。
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【5、皮膚變難看，接受不了】
原因：
這得歸咎於妊娠激素的副作用了。雌激素水準的提高會使人體生產更多的黑色素。這種天然物質則會影響到你的皮膚色素，導致乳☆禁☆頭顏色變深，肚子上長出一條“黑線”。有時候，臉上還可能會有黃褐斑。這些變化通常在孕中期開始，而且顏色會變得越來越深，膚色深的女性這種情況會更明顯些。
TIPS：孕媽的肚子越來越大，妊娠紋也隨時可能出現，孕媽可以採取一些緩解辦法了。
推薦：親潤橄欖舒紋護理油，萃取優質的橄欖果油具有良好的親膚性,緩解肌膚乾燥，增強肌膚彈性。有效預防和淡化孕紋。
解決辦法：
很遺憾，我們無法完全防止變黑，但是出門之前擦好防曬霜，戴上帽子可以阻止它們變得更糟。這些皮膚變化通常在妊娠分娩幾個星期後（即產褥期結束後）就會消失，所以不用太過於擔心。
TIPS：孕媽也可以晚上給自己做個面膜，能給曬後皮膚補水，讓皮膚不那麼遭。
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【6、乳☆禁☆房日日癢】
原因：
乳☆禁☆房癢癢是由於細胞快速大量分裂造成的。懷孕後，孕媽咪的乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭變得越來越大，為母乳餵養做準備。而當你的乳☆禁☆房成長時，這部分本來就很敏感的皮膚被拉伸，引發持續發癢。
解決辦法：
保持滋潤！覺得癢的時候，就塗上厚厚一層羊脂潤膚膏在乳☆禁☆房上。沐浴後，用含可哥油或維生素E的潤膚露保持皮膚柔軟，防止瘙癢。避免穿那些有可能引發瘙癢的衣服，配戴更加舒適的胸罩。請注意，如果你的一側或者雙側乳☆禁☆房有皮疹現象，或者乳☆禁☆頭有血性溢液現象的話，要及時就診，這可能是一種細菌感染，或者是內乳☆禁☆頭狀瘤。在極少數情況下，血性溢液可能是乳腺癌的標誌，所以要立刻去看醫生。
TIPS：隨著乳☆禁☆房發癢，孕晚期還會有少量乳汁溢出，可以給自己備點防溢乳墊。
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【7：腹股溝疼痛】
原因：
懷孕中期，孕媽咪骨盆處的圓韌帶拼命伸展，以適應不斷增長的寶貝，腹股溝處就會感到疼痛了。通常，這種疼痛會出現於當你由坐姿突然站立起來的時候，或者長時間站立之後。到懷孕後期，寶貝的頭則會重重地按壓在恥骨上，也會導致腹股溝疼痛。
解決辦法：
感到疼痛的時候，把腳抬高一些，減輕對骨盆的壓力。如果是在工作中出現的疼痛，有條件時可以臥倒，或者坐下來休息一會兒，看是否可以減輕疼痛。另外，可以在衣服裡穿一件腹部支撐帶（或者穿有托腹功能的內褲）；空閒的時候做一些簡單的舒緩操，比如彎曲膝蓋朝向你的腹部，都會是有效的舒展。
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【8、總漏尿，一天換好幾次內褲】
原因：
“當你懷孕的時候，某些激素會發出信號讓骨盆肌肉放鬆，這樣你才能最終產出寶貝，”格林菲爾德博士解釋說，“而這則使你更容易出現小小的‘洩漏’事件，尤其是當打噴嚏或開懷大笑的時候。”到了孕中期，你的寶貝也開始擠壓你的膀胱，這會讓情況變得更糟一點。
解決辦法：
做凱格爾運動（收緊骨盆底肌肉，類似憋尿時的肌肉收縮）每天數次，每次10下，這可以強化膀胱周圍的肌肉，最大限度地降低“洩漏事件”發生。另外，多飲水勤排尿，避免膀胱過度充盈，以及尿液長時間的滯留，增加尿路感染的風險。
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【9、太多的產事檢，讓隱私全無】
原因：
由於眾多的產前檢查，孕媽咪可能會對要暴露如此之多的身體隱私感到不舒服。
解決辦法：
其實，醫生不會對你的身體有太多的評論，他們的注意力完全放在胎兒身上了。請相信，醫生真的不在乎你的身體是什麼樣的，他們看過了成千上萬的孕媽咪，他們更關心的是寶貝和你的安全。儘量不要在孕期清除體毛，因為一般來說清除體毛後的一兩天中，皮膚上會附著更多的細菌。
TIPS：雖然有著許多尷尬，但想到快見到你的寶貝了，想像一個他出生後被包裹在抱被裡的樣子多可愛，你是不是很開心。
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來源：媽咪寶貝傳媒
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