腿太粗不敢露？只要5個動作輕鬆瘦！

雖然未到夏季，但是隨著氣溫的回升露腿季節就已經宣告到來，時髦一些的妹紙早就穿上了短裙短褲，勻稱而纖細的大長腿晃花了路人的眼睛，不覺讓人豔羨稱一聲“腿玩年”。

再低下頭看看，有沒有突然很嫌棄自己？贅肉四溢、小腿粗壯還腿型曲折？

先別掩面淚奔，是時候該拿出阿甘精神正視自己的腿部問題，好好地修整一下腿型啦！

夏至未至，趁著春季還可以捂一捂，趕緊拿出空閒來，每天做上5個瘦腿動作，在夏季正式到來前輕鬆拿下大長腿！

動作一： 束角式

兩腿併攏向前伸直坐下，彎曲膝蓋折向軀幹，腳掌相合，十指緊扣抓住腳面，保持上身挺直，雙眼直視前方，雙腿和腳掌外側平貼地面，呼氣，前傾上身，依次把額頭、鼻尖、下巴放在地面上，保持動作30秒。吸氣，慢慢恢復原位。動作重複3次。

搭配輔具：瑜伽墊

這款哈他瑜伽墊採用雙面雙色設計，正面棱角防滑點提供穩定的掌面摩擦，背面矩形點提供穩定的抓地力，設置體式正位引導系統，幫助更完美地完成動作。

動作二： 雙角第二式

以山式站立，吸氣，大腿分開兩個肩寬，保持腿部繃直，呼氣，雙掌向前平貼在雙肩正前位置，呼氣，雙肘彎曲，上半身向前向下，將重心轉至雙腿，頭部點地，雙掌向背後併攏，保持動作30秒。吸氣，慢慢恢復至原位。重複動作3次。

搭配輔具：瑜伽磚

進行雙角第二式的時候柔韌性不夠，頭部夠不到地面，可以墊一塊瑜伽磚來幫助完成動作。哈他瑜伽磚採用軟木質地，兼具柔韌感的彈性與高密度的堅固，圓弧切割的邊角設計避免在使用中刮傷皮膚，安全又耐用。

動作三： 手抓腳趾站立伸展式

以山式站立，雙腿分開與肩同寬；吸氣，保持腿部繃直，身體前曲，雙手抓住大腳趾；呼氣，上身向上抬起與地面平行，抬頭正視前方，保持動作30秒，慢慢恢復原位。重複動作3次。

搭配輔具：瑜伽褲

這款瑜伽九分褲採用八面彈力超細30D細紗尼龍面料，手感如真絲般順滑柔軟，並且為腿部肌肉帶來之喝支撐和穩固，中腰褲頭版型點綴印花弧線設計，有效提升臀部曲線。兼具實用與潮流。

動作四：加強脊柱前曲伸展式

以山式站立，雙腿併攏繃緊；吸氣，雙臂向上伸展，雙掌合攏；呼氣，上身前曲，雙掌貼地；將雙手慢慢移至腳掌兩側，或者雙手抱住小腿，額頭貼向雙腿，均勻呼吸，腿部繃直，保持動作30秒，慢慢恢復至原位。重複動作3次。

搭配輔具：瑜伽文胸

這款運動文胸採用網孔透氣面料，搭配穿孔罩杯，背部簡化設計，透氣涼爽，穿脫方便；工字背心版型加上加寬下趴和加高側壁，為胸部帶來高強度支撐。