選好這些，三個月練出小蠻腰

瑜伽源于古印度，它的的英文的YOGA，來自印度語，瑜伽，除了是一套流行或時髦的健身運動，更是一場心靈救贖。瑜伽是一個非常古老的能量修煉，集哲學、科學和藝術於一身。

瑜伽是一場自我約束的心靈淨化，將之前的生活習慣改變。比如吃悅性的食物，遵循規律的作息又或者是矯正不良的姿勢。

在幾千年前練瑜伽時，就出現了墊子。瑜伽練習者離不開墊子，那麼你真的會選擇墊子嗎？

瑜伽墊的厚度

初學者可以選擇厚一些的瑜伽墊，半釐米左右，防止在瑜伽運動中給我們帶來的損傷。學有所成後，可以使用更薄一些的墊子，當然，如果身體比較怕痛，可以使用厚一些的墊子來練習。

★瑜珈磚

◇小仙女推薦：高密度無味EVA環保瑜伽磚，瑜伽初學者必備，重量高達300克，抗壓耐磨、防滑、防水，環保無毒。循序漸進地改善身體柔韌性，有助於每個動作都達到要求的精准度。

瑜伽墊的材質

最便宜的瑜伽墊是eva材質的，屬於硬泡沫，氣味較嗆鼻，多用於廉價鞋底的製造，彈性不佳，防滑效果差，但是因為價格便宜，所以在市場上很有銷路。

★瑜伽鋪巾

◇小仙女推薦：環保PVC鋪巾，超細纖維面料加厚吸汗，可機洗不掉色。加寬加長給你足夠的舒適空間，防滑體驗，不擔心輔巾移位。隔離公共墊，給愛乾淨的你。

PVC是大多數人使用的一種，發泡材質，化學物品中叫做聚氯乙，皮箱製作和電線上使用的多，彈性好，並且防滑，價格適中，性價比比較高，在市面上很有銷路。

★瑜伽墊

◇小仙女推薦：無味TPE媽咪瑜伽墊，無膠水無甲醛無有害物質，柔軟舒適高回彈不硌皮膚。瑜伽練習是為了修身養性，一條環保的瑜伽墊子，對你的健康真的很重要。

TEP是瑜伽墊材質中，最貴的一種，屬於環保型的材料，不僅彈性和防滑的效果好，張力也很強，由於價格原因，在歐美市場上很暢銷。

適合自己的才是最好的

如果你做的是柔軟型的瑜伽，與地面接觸多和久的話，為了避免肉痛，你可以選擇厚一些的墊子，如果是動性比較大的話，硬一點的墊子，不容易移動，太軟的瑜伽墊子反而不好做動作。大部分的瑜伽練習者喜歡用薄墊子，綜合使用價值高，如果覺得痛，可以墊一塊毛巾在身下。

★瑜伽球

◇小仙女推薦：高品質磨砂防爆，無異味。輕鬆練就好身材，跟大肚腩、水桶腰、大象腿、蝴蝶袖說再見。用瑜伽球，你就是焦點，隨時隨地秀身材。

挑選注意事項

如果是使用PVC板，先不要打開，先用鼻子問一下氣味，如果有刺鼻的氣味，則是使用了劣質的材料。用手擦一下瑜伽墊，看下是否容易破裂，拉扯時是否會出現痕跡。國內的瑜伽墊基本是一米七的，如果你個子高，可以選擇更長的。

★瑜伽健身半圓球

◇小仙女推薦：防滑紋路，環保PVC，加厚球體，耐磨防滑墊圈，安全可靠。運動只為改變，簡單健身運動讓你掌控身體，把握未來，秀出自己完美的身材。

清洗瑜伽墊

如果墊子沒有定期清洗，會慢慢積累細菌，如果接觸到身體的傷口，可能會加重傷口的感染，雖然病菌是無害的並且只能在墊子上存活幾個小時，真菌卻能夠在上面存活幾個小時，但是如果你免疫力很差，病菌可能讓你生病。我們要讓墊子也和我們練得瑜伽一樣健康啦。