寶寶睡覺磨牙影響睡眠、牙齦健康和情緒

很多寶寶愛磨牙，但是如果孩子牙齒長齊之後仍然磨牙，家長就應該引起重視。這是因為寶寶夜間磨牙的危害多，影響睡眠品質、牙齒健康以及情緒變化。

1．長時間磨牙會影響寶寶睡眠。

2．磨牙會使寶寶牙齒本身受到損害。由於牙釉質受到損害，引起牙本質過敏，遇到冷熱酸辣時就會發生牙痛。

3．磨牙時咀嚼肌會不停地收縮，久而久之，咀嚼肌增粗，下端變大，孩子的臉型發生變化，影響美容。

那麼，家長怎樣改善寶寶夜間磨牙的問題呢？

⊙白天儘量不要讓寶寶玩得太興奮或太累，可以在睡前給寶寶講講故事，或者和寶寶說說話，寶寶的不安情緒得到抒發自然可以一夜安睡。

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⊙教會孩子睡前放鬆。媽媽們可以讓寶寶先平躺在床上，然後均勻的、有節奏的慢慢呼吸，隨著呼吸的平緩，身體的各個部位也跟著一起放鬆。小寶寶可能一時間不太能明白睡前放鬆的意思，媽媽們可以親自給孩子做個示範。

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⊙糾正寶寶的不良飲食習慣。發現寶寶有磨牙的症狀後，媽媽要控制好寶寶的飲食，晚上不要吃得太飽，以免食物在腸道內停留過久刺激大腦和神經系統。

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⊙給寶寶多補充些鈣質和維生素D，多曬曬日光浴，促進鈣質吸收。缺鈣的寶寶容易得佝僂病等骨骼發育不良的症狀，會影響寶寶牙齒的咬合，造成磨牙。

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⊙注意寶寶晚上的睡眠姿勢。孩子磨牙期間，媽媽們要辛苦辛苦，晚上多起來幾次看看寶寶的睡覺姿勢是否正確，如果懷疑會壓迫到咀嚼肌，那麼就立刻改變寶寶的睡眠姿勢。

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