懷孕後要常洗澡，但要注意5大事項

懷孕以後，汗腺和皮脂腺的分泌旺盛，孕媽媽經常出現多汗的現象。若不經常洗澡洗頭，皮膚上的污垢會嚴重影響毛孔的排泄功能，易導致因感染而發生癢腫或其它皮膚病。所以，孕媽媽應該經常洗頭洗澡，勤換衣物，保持自身清潔衛生。

◆ 孕婦洗澡不要使用坐浴

雖說懷孕期間要經常洗澡，但不建議孕婦使用浴盆洗澡，尤其是孕後期。因為孕期身體抵抗力較差，陰☆禁☆道的自淨能力也有所下降，很容易感染細菌。而妊娠後期的胎盤絨毛會產生大量的雌激素和孕激素，會使陰☆禁☆道內乳酸量降低，從來降低外來病菌的殺傷力。坐浴會讓浴後髒水進入陰☆禁☆道，帶入細菌，從而引起宮頸炎、附件炎、宮內或外因感染等婦科疾病，危害母體以及胎兒健康。

◆ 孕婦洗澡注意事項

那麼，孕媽媽到底該怎樣洗護呢？都有哪些注意事項？

1.選擇合適的洗護產品

由於體質特殊，孕婦需要使用孕期專用的洗護產品，以防胎兒受到化學物質的傷害。孕媽媽可以根據自己的膚質和發質，選擇溫和不敏感、無刺激的產品，清潔的同時，不影響孕媽和胎兒的健康。

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2.洗頭不要過於頻繁

正常情況下，孕媽媽每2-3天洗一次頭就可以了，天天洗頭會讓頭髮中的營養流失，不利於秀髮健康。如果天氣炎熱或者劇烈運動以後大量出汗，可以增加洗頭次數。

3.水溫要適合

不論是洗頭還是洗澡，水溫一定要適合。洗頭的最佳溫度控制在37~40攝氏度，過冷過熱都不健康。洗澡的水溫要與體溫差不多，控制在37攝氏度左右。另外，洗頭洗澡時，都不能冷熱水交替，否則對胎兒和母體不利。

4.洗澡時間控制在15-20分鐘

浴室空氣流通差，洗澡時間長容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。其次，人體會因熱水長時間的刺激讓體表的毛細血管擴張，導致孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會因此出現缺氧、胎心率加快等問題。由此可見，孕婦洗澡時間不宜過久。

5.淋浴時注意安全

盆浴不利於孕媽和胎寶的健康，建議使用淋浴。但是孕媽挺著大肚子淋浴，安全問題是首要考慮的。在淋浴室裡，要放置防滑墊，肥皂等物品放在固定位置，防止滑落踩中。孕媽洗澡時最好有人在一旁看護或幫忙，無人幫忙的話不要反鎖浴室門。

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◆ 孕婦洗澡之後，別忘護膚

雖說經常洗澡，可減少皮膚感染問題。但女性在懷孕之後，會面臨很多肌膚問題，如妊娠紋，長斑，過敏乾燥等等。所以，建議孕媽媽在洗澡之後，也別忘這些護膚工作。

1.按摩肌膚

在保養時，適當的按摩是很重要的。很多孕媽媽們會長妊娠紋，在洗澡後，可以使用一些防妊娠紋的精油或者乳霜，輕輕按摩患處，以保持肌膚健康。

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2.深層補水

肌膚補水也是很重要的，孕期也需要好好補水來護理肌膚。選擇孕婦專用的潤膚霜，在洗臉之後輕輕抹在臉上，能起到補水保濕的作用。

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3.不可缺的美容覺

睡眠是最好的美容神器了，孕媽媽們想要肌膚健康，擁有一個優質的睡眠是很重要的。每天晚上至少要睡八個小時，中午也要適當午休。睡眠品質提高，孕媽媽的精氣神都會變得更好。