辦公室熱門零食推薦，總有一款對你的胃

很多人上班時都會覺得肚子餓，所以他們總會在辦公室備一些零食 ，不僅可以充饑，還能解下饞、放鬆下緊張的工作。不過，大家需要知道的是，辦公室零食也是有講究的哦，究竟哪些零食是健康的辦公室零食呢？

解餓零食：餅乾

餅乾屬於複合性碳水化合物，不會讓血糖快速波動，且高纖維會帶來飽腹感，讓人不容易餓。蔓越莓、杏仁、核桃等各種堅果含有豐富的植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，可提供飽腹感，延緩胃排空的速度。

香甜的糯米製品在寒冷的冬季年夜裡來上幾口，黏黏糊糊滿口香甜樂開花。關於麻薯的起源，說法各有千秋。有說是我國宋朝時期就有的，也有說是從日本、臺灣、閩粵一帶傳來。現在市面上的麻薯有很多品牌，不過最受歡迎的當屬下面這款。

提神零食：巧克力。

巧克力能增加大腦供血，每天吃點能預防年齡增加導致的記憶衰退。此外，黑巧克力還能刺激大腦釋放感覺良好的化學物——神經介質，讓人注意力更集中。枸杞、藍莓、堅果、餅乾、綠茶、巧克力，上述這些都是適合辦公室人群吃的健康零食哦

牛軋糖入口香甜，有股濃濃的花生及奶香，甚有嚼勁，不添加香料和色素的手工臺灣牛軋糖是越嚼越香，是大人及小朋友都喜愛的甜點。除了原味以外，還有山核桃、南棗核桃、玫瑰夏威夷果、扁桃仁（巴旦木）、芝麻等。

水果是辦公室不可或缺的零食

營養師指出，水果富含維生素，提供的熱量適中，是辦公室人群不可或缺的健康零食。那麼，辦公室吃什麼水果好呢？建議選擇水果首選少汁、易保存的，如蘋果、柚子、橘子、提子、布林、聖女果等。此外，建議大家可以在吃午餐時將配餐的水果留下，留到下午茶時間吃。這樣午餐不會因吃得過飽而影響吸收，下午饑餓時也有應急儲備。

久坐辦公室的人群，經常會出現能量過剩、營養不均衡的問題，零食如果選擇不當，對身體健康是不利的。總的來說，水果和餅乾還有巧克力是辦公室零食的首選。需要注意的是，零食只能是零食，不可不吃正餐哦。