照顧好你的胃，別再讓它受委屈

如果要評選身體最委屈的器官，胃大概會名列前茅。

碰到好吃的吃不下嫌胃小，吃多了又嫌胃大讓你長胖，有一頓沒一頓冷一頓熱一頓吃出毛病了嫌胃疼，亂七八糟的吃了一堆東西又要嫌棄胃脹讓你漂亮的小肚子鼓起來了。胃的心裡真是苦啊。

珍愛生命，善待自己的胃。

畢竟它是身體中最重要的器官之一，讓它保持健康不僅能讓你不再胃脹胃痛，還能讓整個身體工作的井井有條，身體倍棒，吃嘛嘛香。

東西再美味，千萬別吃撐

這個好像很難，中華美食可不是浪得虛名，中華名族與生俱來吃貨屬性也不是白給的。不過答應我，我們儘量不要吃撐好嗎。大家都知道暴飲暴食是沒啥好處的，你會覺得很不舒服，你胃裡面的酸性物質會讓胃灼熱難耐，你的體重秤會像壞了一樣向你展示超大的數字。所以，記住我們的口號：為了明天能吃更多的美食，今天不要吃到撐。

纖維是個好東西，愛它你就吃掉它

膳食纖維，不消化的碳水化合物，對你的胃甚至整個消化系統都有著巨大的好處。它能吸收水分、促進腸胃蠕動，加快食物通過消化系統，讓你輕鬆控制體重、減輕便秘，而它什麼好處也沒有，被默默地排出體外，同志們，這就是捨己為人的精神啊。

我們從哪裡能找到它呢，水果、蔬菜、全穀類食品、堅果你都能找到它，男人每天需要30到38克，女人需要21到25克，只要你多吃這些東西，獲取還是很easy的。

吃肉當然可以有，天然的肉棒棒噠

熏肉、臘肉、香腸當然是絕佳美味，不過大傢伙還是少吃一點比較好，特別是來路不明的加工類肉食，製作流程很容易產生亞硝酸鹽等致癌物質，為了健康，少吃一點。

新鮮的各種肉類、海鮮都是很好的食品，做的好吃也是會讓人垂涎欲滴，還有牛奶、優酪乳、雞蛋，都是獲得蛋白質的好原料，請盡情享用吧！

管理好壓力，身體是革命的本錢

壓力是導致胃部疾病的主要原因，包括胃痛和胃潰瘍。找到方法來管理你的壓力讓你的胃越來越好。很多種運動，從在公園散步到深海潛水，都能幫助你減輕壓力。每天運動30分鐘性價比最高，能花最少的時間起到最佳的效果。做一些有趣的事情也能轉移不少壓力，比如逛逛淘寶買買買？