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肚皮舞中的各種西米

搖動(shaking)、振動(vibrating)、或者是我們說的埃及西迷(a

freeze

shimmy)。埃及西迷是從膝蓋處發力產生從下到上的振動(從膝蓋到大腿),做的時候要放鬆。下面介紹一下東方舞蹈中基本的西迷動作以及其各種延伸的動作。但是基本的西迷動作只有固定的幾個,包括剛才提到的埃及西迷(freeze

shimmy)、單腿西迷(one-leg

shimmy)。單腿西迷是從腳腕到膝蓋的振動(示範),腳腕處發力,要把更多的重心放在另外一隻腿上,不要放在做西迷的腿上。這樣你換另外一條腿也能做好,動作不要過大,做西迷的時候你是感到非常放鬆自然的。這就是單腿西迷。還有第三種基本的西迷,這個西迷中你可以加入不同的動作。記住埃及西迷的振動是從膝蓋到大腿上方,而單腿西迷是從腳踝處開始,對吧,一直到膝蓋。這第三種西迷是在你做其他動作時可以加入,如你做八字胯、圓胯、或者是基本步伐時候加入的西迷,這種西迷的發力處就是你的臀大肌(臀部)。你做這種西迷的時候,是臀大肌發力。所以你在移動的時候,你不可能做埃及西迷,所以你移動的時候做的西迷只能是從臀大肌發力。所以一共有三種基本西迷(注:根據發力位置不同)。我們俗稱的saiidi

shimmy。大家都知道,在埃及舞中,有很多西迷的動作,比如saiidi,haigala,等等。Saiidi

shimmy

就是扭動的西迷。扭動、扭動、加快、加快、加快。現在說第四種西迷alternative

drop

shimmy。這是一種變體的西迷,特別地難做好。在你做這個時候,胯要上下動,特別難,這是另一種變體西迷。而我們現在說的是基本的西迷。第五種基本的西迷是我們俗稱的“簌簌”(shushu),是這麼做的(膝蓋彎曲,兩腳腳尖交替快速踩地,保持身體平衡),一起來試一下!你可以一邊“簌簌”一邊轉圈啊等等。做這個西迷的時候,腳特別重要。在跳舞的時候,動作,包括每一個姿勢都十分重要。你停下來擺一個姿勢的時候,不要動,不要做其他的任何動作。這點在肚皮舞中非常重要,你停下來的時候就像被懸空動不了一樣(suspend),包括你的呼吸、手部的動作等等,一切都要停止。你不能停下以後手還亂揮。放鬆了,做出來的姿勢的效果就不好。