預防口臭，從科學刷牙開始！

良好的口腔健康對於全身健康是至關重要的。口腔健康的前提是全面的口腔清潔，也就是指除了擁有潔淨的牙齒之外，還應該具有潔淨的舌苔和口腔內壁。

良好的口腔衛生會使口腔具有健康的外觀及口氣。這意味著：

1、牙齒潔淨，沒有碎屑。

2、牙齦呈粉紅色，在刷牙或使用牙線時，牙齦不會疼痛和出血。

3、難聞的口氣不會經常發生。

如果經常出現上述表現，就應該去看牙科醫生。這些症狀中的任何一種都可能意味著有問題。

口臭由口腔細菌引起

相關的研究顯示，85%口臭是由口腔細菌引起的，其中50%更來自於舌苔上的殘渣。發達國家的消費者已普遍意識到口氣問題的重要性，人們認為刷牙是使口氣清新的主要方式，同時也瞭解到聚積在舌頭表面的細菌是導致口氣的主要原因，因此也越來越重視對舌頭的清潔。然而在中國，僅有不到1%的消費者對此有較強的意識。

事實上，舌頭表面就好像皮膚一樣，必須先清除新陳代謝所產生的壞死細胞，才有利於健康新細胞的生長。因此在日常的口腔清潔中，注重舌頭的清潔才能更大程度地幫助去除口腔內聚積的細菌，並保持口氣清新。此外，口腔內壁同樣需要定時、適當的清潔。順應這一需求，在刷牙的同時，利用刷頭背後的舌苔清潔軟刷，清潔舌頭和口腔內壁的牙刷已經問世。

清潔口腔實用方法

口腔清潔不能完全依賴牙膏，正確的方法才是根本。牙科醫生會告訴你在刷牙以及使用牙線清潔牙齒時可能需要特別關注的口腔部位。除定期諮詢牙科醫生外，還有一些簡易的方法是每一個人都能做到的，由此可以大幅降低引發齲齒、牙齦疾病以及其他牙齒問題的危險性。這些方法包括：

■每天徹底刷牙兩次，選擇有圓滑刷頭的牙刷，並且每天使用牙線。

■保持均衡的膳食，並且限制在正餐之間的零食。

■在牙科醫生的指導下，適當地使用含有氟化物的口腔護理產品，包括牙膏和漱口水等。

■正確刷牙應該通過短距離、較輕緩的移動，特別注意牙齦線、難以觸及的牙齒背面以及補牙、假牙冠或者其他修復過的部位，至少持續兩分鐘。

【細說刷牙步驟】

●清潔牙齒前側時，使刷毛與牙面成45度角，順著牙齦線上下輕刷每個牙齒。

●清潔後牙內側時，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷。

●清潔前門牙內側時，用牙刷前端的刷毛上下輕刷。

●清潔咬頜面時，來回輕刷每一個牙齒。