春季，不同類型的人該如何補鈣

一年之計在於春，春是萬物之始。春季，自古以來就是彰顯創造力與生命力的節氣。

人的身體其實也一樣，春季是骨骼生長和身體代謝比較旺盛的時期，這個季節去補鈣，吸收率和效果都要好於其它季節。再加上春季陽光比較溫暖，可以經常出門曬曬太陽，這樣也會更有利於鈣質的吸收。

雖說都是在春季補鈣，但不同的人群，在補鈣方式上還是有區別的。生長發育期的孩子、經常進行體育鍛煉的人、孕婦等，不同年齡階段的人在吸收能力和所處環境及飲食習慣上都是不同的，所以在鈣質的選擇上也是不盡相同。

【剛出生不久的嬰幼兒】

嬰幼兒缺鈣的話，不僅會影響孩子生長發育，而且會造成孩子出牙晚、學步晚。

在鈣質的選擇上，優先選擇乳鈣，這種類型鈣的鈣質溫和不刺激，可以保護孩子嬌嫩的腸胃。

童年時光的鈣是0到6歲孩子成長時期的基礎營養液，除了鈣以外，還含有豐富的鎂、鋅，而且鈣鎂同補還有相互促進的作用。

【學齡期兒童】

學齡期的兒童，正處於身體發育和長高的黃金時期，這個時期，及時的鈣質可以讓孩子的骨骼正常發育。此時的孩子多半比較調皮，在鈣質的選擇上，可以選擇好吃的咀嚼片，像吃奶片一樣補鈣。

美國進口的天然鈣質，從牛奶中提取，保留了多種微量元素和礦物質，另外添加了螯化鋅，吸收率更高。

【運動量較大的青少年】

17到20歲左右的青少年時期，往往能夠決定孩子到底能夠長多高，此時補鈣，建議選擇含鈣量較高的液體鈣，而且在吸收上來說，液體鈣也比較容易吸收。

美國進口的普麗普萊液體鈣膠囊，額外添加了維生素D，在吸收效率上，要比普通鈣片高很多。

【更年期女性】

40歲左右的女性，在進入更年期前後的時候，身體總會伴隨著骨質疏鬆等各種不適，此時補鈣的話，應該從增強骨密度的角度入手。

Ctomi的大豆異黃酮是從非轉基因大豆中提取的原料，在增強骨密度的同時，還能調理內分泌，緩解更年期症狀。

【體質較差的中老年人】

春季非常適合中老年人出來活動活動筋骨，當然，適當的鈣質補充可以減少老年人抽筋現象的出現，還能預防骨質疏鬆。

Swisse的鈣片屬於檸檬酸鈣，相比其它類型的鈣質，不僅口感更好，吸收利用率也會更高。

【骨關節疼痛、專業運動員】

關節疼痛厲害或者專業的運動員，他們都有一個共同點，就是關節磨損較厲害。這類人補鈣應注意靶向作用，氨糖鈣就是不錯的選擇。

Move free的氨糖鈣沒有任何色素和香精的添加，天然的原料再加上氨糖的靶向補鈣作用，讓骨關節得以更好的保護。