小粗腿如何過夏天？只需5招細起來！

現在春季已經過了一半了，天氣逐漸的開始升溫了，相信身材好的媚媚已經迫不及待的想脫掉外套修身材了。

但是很多媚媚都是上半身苗條下半身粗，這可讓你的顏值大打折扣呀！有什麼辦法可以讓你的小粗腿變細呢？首先我們來講講為什麼會有小粗腿吧！

1.久坐不起

現在有很多人，特別是上班族經常在椅子上一坐就是一整天。坐著的時候，你的腹部與腿部交界處的凹溝即“腹股溝”，會受到壓迫，導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。所以久坐的小夥伴下半身想不變胖都難！

所以，建議腿粗的小夥伴們每小時最少起身1次，做些伸展操，借此幫助刺激“鼠蹊部”的血液流動和淋巴迴圈。

【電動推脂機器】

推薦理由：要瘦腿，又不能不坐著工作，那這款電動推脂機將是一個不錯的選擇，它能按摩你腹部和腿部讓你的血液流暢，代謝正常，有效的幫助你達到瘦腿的目的，同時不會影響你工作的時間。

【瘦身美腿帶】

推薦理由：坐久了，做累了何不帶上抖腿機來活絡活絡筋骨，放鬆放鬆疲勞呢？這款甩脂機不僅能幫助久坐的我們瘦腿，還可以幫助我們瘦手瘦腰，讓你的小粗腿再也不會來煩你，你可以大膽的穿短褲了！

2.午餐每天都在辦公桌前解決

我相信不少上班族，常常為了方便吃午餐都點外賣或帶飯到公司裡吃，要知道中午吃飯這段時間幾乎是上班族們唯一能夠走去外面的機會。如果每天都自帶便當或點外賣回工位上吃，那麼等於變相延長了自己坐的時間。

相反，利用午餐時間出去走走，不但可以鍛煉腿部肌肉，減少久坐到來的不利。

【塑形瘦腿神器】

推薦理由：每天缺少運動怎麼辦？其實在家也可以瘦腿，這款腳踏動感單車能十分好的彌補你每天缺少的腿部運動，同時還可以調節運動強度，滿足你不同程度的腿部運動需求，讓細腿不在是夢！

【家用瘦腿器】

推薦理由：這款家用瘦腿器讓你在家輕輕鬆松的瘦腿健身，使你在忙碌的工作之後可以有一個很好的鍛煉腿部的機會，只要你在家堅持做，小編相信你的小粗腿將再也不會來找你了，到夏季穿上短褲給別人一個驚喜吧!所以，建議腿粗的小夥伴們在飽餐之後，不忘留點時間散散步。

3.很少去洗手間

上班時間非常的忙碌，很多女白領女性為了讓自己看起來水當當，每天喝好多杯水。不過按照一坐一整天的工作作息來看，隨著久坐時間的延長，會導致去洗手間的次數也會慢慢變少。如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那麼很容易造成下半身水腫，

所以，建議腿粗的小夥伴們在多喝水之餘，還要多跑洗手間，讓水分充分代謝出體外。而多走路、定時做下半身運動伸展操，也是有效提高身體基礎代謝速度的好辦法。

【創意水杯】

推薦理由：喝水可以保持皮膚的水嫩，當然喝水一定要有茶杯，這款玻璃茶杯加厚的杯身健康優質的高硼矽材質，不會滋生細菌，十分衛生安全！讓你的喝水也能是一種美的享受，讓辦公更健康。

【快速降溫杯】

推薦理由：這款不銹鋼杯十分的堅固耐用，快速降溫的設計能讓你沖泡奶茶，咖啡能更快的入口，讓你更早的享受茶飲帶給你的美味。特別是在夏天，讓你儘早的喝上溫度適中的茶水，讓喝水變得如此簡單。

4.經常蹺二郎腿

總有人喜歡蹺二郎腿，而且是情不自禁地就翹起了二郎腿。知道嗎？翹二郎腿一整天，可比久坐一整天來的更容易讓腿變粗，不僅會導致腿部脂肪增厚、大腿變粗，甚至連同腿部肌肉也會跟著慢慢僵掉。

所以愛蹺二郎腿的小夥伴們得好好改改著習慣了！

【經絡按摩刷】

推薦理由：喜歡蹺二郎腿的小夥伴們注意啦！這款按摩刷能很好的幫助你解決你長時間蹺二郎腿導致的血液不暢和凋謝緩慢所造成的的腿部水腫的問題，時常按摩可以幫助你減下你的小粗腿，為你變得更加的苗條。

【腿部訓練器】

推薦理由：這款腿部訓練器能很好的鍛煉你的腿部，為你把一天沒運動到的運動量給補回來，更重要的是，它在哪裡都可以使用，特別是在家裡，讓你足不出戶，就能擁有纖細的大腿，讓你穿的更自信。

在家瘦腿最經濟最環保的方式就是練瑜伽了，不管你平時上班多慢，晚上總是還有一點時間的，不需要太久半個小時就可以了，只要有一款好的瑜伽墊。每天晚上在瑜伽墊上做做平板支撐做四組每組一分鐘，小粗腿變小細腿。

【瑜伽墊】

推薦理由：這款瑜伽墊不僅加寬加厚，還不像市面上的其他瑜伽墊一樣有異味，NBR的材質十分的健康環保，讓你在享受健身的同時又保證了你的健康，墊子上的標記能夠更好的説明我們練習瑜伽，幫助我們保持完美的身材。

小編強烈建議要瘦腿的小夥伴多去戶外運動運動，畢竟戶外運動十分的有利於你的健康，而且對瘦腿也十分的有幫助哦！

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