每個新媽媽都有一段關於哄睡的血淚史

哄睡有多艱難？

每個新媽媽都有一段關於哄睡的血淚史，不，是N多段，很多很多段。

你們現在經歷的這些哄睡的雞糟事兒，花生米麻麻一件兒都沒落下過。

苦嗎？苦的。

會過去嗎？會過去的。

那還沒過去的，怎麼辦？

說起睡眠引導，這話題就大了。

花生米麻麻之前寫過很多科學作息、溫和引導睡眠的文章，在這裡只想跟焦慮的新媽媽說幾點建議：

1、拋棄你的焦慮。

孩子的睡眠很重要，但不要為了睡眠而睡眠。實在哄不睡的時候，別為難自己也別為難孩子，陪著安靜地聽聽音樂，或者推車推著出去走走，說不定過會兒就睡著了。

2、入睡方式很重要。

但無需把抱睡和奶睡視為洪水猛獸，尤其是小月齡的寶寶。睡眠引導的最終結果是媽媽和孩子都睡得更好，選擇你倆都覺得舒適的方式。

如果實在放不下，找個舒服的小沙發，讓寶寶在媽媽懷裡好好睡一覺，你也可以玩玩手機看看書。

3、如果家裡還有其他看護人，嘗試讓其他人照顧寶寶白天的小睡。

晚上照顧寶寶已經非常非常辛苦了，不要想著做女超人，抓緊時間休息，恢復體能，咱要打的是持久戰。

4、不要過於依賴某一種哄睡方式。

如果您家寶寶是“只奶睡+躺喂+母嬰同床”，你已一隻腳跨進夜醒頻繁的魔咒圈。而過度依賴抱睡，總有一天你的腰和肩膀都會受不了的。

5、嘗試學習一些睡眠知識。

瞭解寶寶的睡眠特點，當你知道了“他為什麼是這樣”，應付起來便會得心應手的多，也會有效治癒你的焦慮。作為家長我們也可以借助一些哄睡神器來讓孩子們每天都能夠快速地進入香甜的睡眠狀態。

花生米麻麻在這裡跟大家分享最全的哄睡神器，希望可以幫到睡眠有問題的寶寶，解放辛苦的媽媽們~

▍電動搖椅

△ 戳圖購買 | 葛萊graco嬰兒搖椅

這個電動搖籃床是我表哥家寶寶的，去他家玩時花生米在裡面午睡。我個人覺得電動搖籃床比搖椅更實用安全係數也更高，寶寶躺著也更舒服。電動搖籃床也可以播放音樂，而且搖擺的力度可以調控，設計很人性化。

▍安撫奶嘴

△ 戳圖購買 | 蘇維妮寶寶安撫奶嘴

花生米完疫苗晚上很經常會哭鬧不安不肯入睡，我都是拿安撫奶嘴給他吸，幫助他轉移緊張情緒，提升安全感。安撫奶嘴也可以用來訓練寶寶吸吮及吞咽的能力，但是不建議寶寶長期地使用安撫奶嘴，以免養成依賴。

▍繪本故事書

△ 戳圖購買 | 小豬佩奇 繪本故事書

再長大一些，花生米就挺愛看書的了，雖然他看不懂內容但是對書本上色彩鮮豔的圖片很感興趣。每天臨睡前我或可爸都會陪他看書講故事。睡前給寶寶講故事不但能培養寶寶按時睡覺的習慣，還能夠培養孩子閱讀興趣。哈哈哈，小傢伙認真看書的樣子儼然就是一個小學霸！

▍費雪 安撫小海馬

△ 戳圖購買 | 費雪 安撫小海馬造型

可愛的小玩具很受小寶寶的青睞，花生米每天晚上都喜歡摟著這些小玩具睡覺，應該是摟著有小玩具更有安全感吧，有時候他睡著了我偷偷把玩具拿掉，小傢伙還會生氣哭鬧呢。

▍補鈣產品

△ 戳圖購買 | 童年時光CHILDLIFE鈣鎂鋅

有些寶寶缺鈣夜間會經常突然驚醒，啼哭不止，所以要想寶寶晚上睡得好要定期給他補鈣。除此之外，我一直給花生米吃維生素D，補充維生素D可以促進鈣的吸收提高鈣的利用率。

▍分腿式睡袋

花生米晚上睡覺時手腳不安穩愛蹬被子，為了不讓他著涼特意買了個寶寶睡袋。 我買的這個是分腿睡袋，可以讓寶寶活動空間更自由，而且也有拉鍊晚上換尿布也很方便，不會影響寶寶睡眠。睡袋的好壞關係到整個睡眠過程的品質，建議大家購買好一點的睡袋。

△ 戳圖購買 | 米樂魚嬰兒睡袋

“哄睡神器”終究都是有利有弊，一不留神使用不當，就會給寶寶未來發育留下隱患。真正用心的爸媽不是只關心怎樣讓寶寶快速入睡，而是要讓寶寶養成好的入睡習慣，每天都能擁有高品質的睡眠，這才真正有益寶寶的身心成長哦。