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3分鐘,帶你瞭解正確的血壓測量方式

一不小心

就血壓偏高

過度擔憂,不如學會自測

但是怎麼測?

測哪裡?

正常血壓範圍是多少?

~~

統統讓小編告訴您~~

哪些群體該測血壓?

高血壓患者

至少一週一測

高血壓高危人群

半年一測

吃飯口味重 父母長輩高血壓 肥胖超重 吸煙或飲酒過量 精神壓力大 55歲以上男性以及絕經後的女性

健康群體

兩年一測

測試時間怎麼選?

不定時、不定點

隨時測血壓,相當於做了一個全天的動態血壓監測,瞭解血壓在哪個時段最高。

還可避免精神壓力引起血壓不穩,資料不准。

受熟睡醒來,神經系統切換、血液黏度高、藥物濃度最低等因素影響,每天早上6-10點是一天中血壓最高的時段,應多加關注。

測試前要怎麼做?

身體準備

排空尿液

靜靜休息5-10分鐘,平復心情

測前半小時禁酒、咖啡

胳膊選擇

在測量單側上臂血壓時,若血壓過高,需同時測量對側的血壓。選擇血壓較高的一側。

另外,衣服要輕薄,儘量不要把衣服的袖子卷上去,以免影響血液迴圈,導致測量不准。

測量器材選擇

上臂式電子血壓計最好

電子血壓計相比水銀血壓計操作簡單方便,易於讀數,也可避免水銀污染。

以上臂式的電子血壓計來作為推薦標準和監測標準,未來將逐步推廣。

正確的測試姿勢是什麼?

露出胳膊

把血壓計袖帶氣囊的中心放到肘窩偏內側

雙腳自然平放

肱動脈(肘窩)偏內側

袖帶與胳膊之間的鬆緊,以能插入1~2個手指為宜,袖帶與肘窩之間距離2~3釐米

血壓波動在多少才正常?

收縮壓 舒張壓

正常 <120 <80 mmHg

偏高 120~130 或 80~89 mmHg

高血壓 ≥140 或 ≥90 mmHg

小提示

單次測量,血壓過高,請不必過於緊張,應多次測量。

若血壓經多次測量,均超過180/110mmHg,則屬於重度高血壓的範圍,有一定的危險性,這時,一定要找醫生來為您調藥。

中青年人第一次測血壓,或者孕婦測血壓,收縮壓在160mmHg以上,也需要儘快找醫生看病。

最後,希望您能獲得好的血壓測量體驗,

身體棒棒噠!

來源:成都商報四川名醫