三款好湯 讓你月月輕鬆

常說“十個女性，九個宮寒”，有人說宮寒並不嚴重，但也有很多女性因為宮寒每次來月經都痛得要命。治療宮寒除了避免接觸生冷的東西外，還需在飲食上進行調理，今天就來介紹三款治療宮寒的食譜。

一、當歸羊肉生薑湯

食材：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法：1、羊肉洗淨切成小塊，當歸、薑切片。

2、羊肉放入燉盅內，加入生薑和當歸片。

3、再添一碗水（平時吃飯的碗就可以），然後蓋上蓋子，頓兩小時。

4、燉好後取出加入少許鹽調味，把它拌均勻即可食用。

功效：當歸的功效與作用有很多，尤其適合女性使用。當歸既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。羊肉對一般身體虛虧等均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用。

二、益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1枚、大棗20g、紅糖適量

做法：1、大棗洗淨泡10分鐘。

2、鍋內放水，加入益母草和大棗。

3、中火煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右。

4、煮好的湯汁用濾網過濾，把大棗用筷子撿出來，再過濾一次。

5、過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。

功效：益母草，別名茺蔚、坤草，是一種草本植物。性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血調經，利尿消腫，是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥。益母草煎劑對子宮有強而持久的興奮作用，不但能增強其收縮力，同時能提高其緊張度和收縮率。雞蛋能滋補氣血，為身體提供豐富營養。

三、杞米豆漿

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：1、準備所需材料，黃豆提前泡軟。

2、將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。

3、小米和枸杞洗淨加入豆漿機內，再添加適量的清水。

4、啟動豆漿機的豆漿功能。

5、將打好的豆漿倒出濾渣，加入適宜的冰糖調至融化即可飲用。

功效：小米含有容易被告消化的澱粉，很容易被人體消化吸收。小米粒小，色淡黃或深黃，質地較硬，製成品有甜香味。具有滋陰養血的功能，可以使女性虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。黃豆中含高品質的蛋白質約40%，中醫很早就有“枸杞養生”的說法，枸杞可以滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力，還能抗衰老。

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這三款食譜是不是看著就很想吃呢？經常吃這些，能擺脫痛經的煩惱哦！