人到中年這些事就儘量不要做了！

人到中年不服老是難免的，但是身體早就沒有當初年輕時候那麼壯實，很容易出現各種各樣的問題，所以有些事情還是儘量不要做，那麼對於中年人來說保健到底需要注意什麼呢？

1.工作儘量不要熬夜，人到中年，由於工作任務繁重，特別是各類腦力勞動的人如工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張，而導致的失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等。此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。

2.不要三餐挨餓，有不少中年人因為工作或別的事情，長時間飲食上都不規律，不吃早餐更是常有的事情，長期下去會導致身體缺乏水分營養，這樣很容易引發腦血栓和尿結石，還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。

3.儘量少玩樂，易傷身 ，適度的娛樂可以調節人的神經系統，對健康是非常有利的，但是如果過度玩樂的話，會導致體內維生素A消耗過多、從而出現視力下降、神經疲勞的症狀。

4.運動要適量，適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。

5.病痛不要拖延，人到中年會出現各種各樣的毛病，但是很多人對一些小毛病根本就不在意，所以有很多病都被耽誤了最佳的治療時機，所以如果身體出現不適的話，一定要及時檢查就醫治療。