睡前幾個動作，狂虐脂肪，秒殺肥肉！

燃燒脂肪的動作有很多，減肥方法也千奇百出，但是如何get到簡單又有效的瘦身動作呢？這個要注意兩點，一是時間，二是動作姿勢。

那麼在什麼時間減肥？又要做哪些動作才能更有效的燃燒脂肪呢？接下來小編就向小仙女們介紹睡前的幾個簡單小動作，讓你們狂虐脂肪，秒殺肥肉吧！

動作一：單腳站立。

這個動作非常簡單，就是單腳站著，跳兩分鐘，然後換腳在跳兩分鐘。單腳站立可以很好的消耗身體當中的熱量，動作簡單易學，不會佔用太多時間。

動作二：平板支撐。

這是一個非常熟悉的動作了，很多減肥的小仙女都試過，效果也很不錯，但是一定要長期堅持，效果才會更明顯哦！

動作三：拱橋。

這個在床上就能做，具體就是俯臥，後背繃直，用前臂和腳趾支撐身體。重複5-10次，中間可適當休息一下。

有了這些瘦身的動作，在加上合理的飲食，肯定能甩掉肥肉的！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【果蔬酵素粉】

精選多種新鮮水果萃取而成，經過六段發酵，含有豐富的活性單位，這一款果蔬酵素粉，營養豐富，口感鮮甜宜人，好喝更易堅持。在早晨醒來後空腹喝上一杯，促進消化，排除毒素，喚醒一天活力。

【紫菜】

紫菜蘊含豐富的植物纖維及礦物質，可以幫助排走身體內的廢物和積聚的水分，從而助於瘦身。這款紫菜是中國紫菜之鄉霞浦所產，品質就不用說了，關鍵是口感還特別好。

【燕麥】

燃脂鬥士燕麥不僅能給身體飽腹感，提供營養，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維。這款燕麥是混合水果即食燕麥，裡面有多種水果，口感很不錯，可以用牛奶沖泡，也可以直接用開水。

【蘋果】

蘋果是很多女性☆禁☆愛吃的水果，蘋果不僅可以美容養顏，富含的植物纖維還有助於減肥。這款蘋果是山東煙臺所產，個大果肉飽滿，紅彤彤的一看就有食欲，早餐搭配半個蘋果是很不錯的選擇。