晨起嘴巴苦？這種菜可以讓你告別口苦！

早晨起床本應該元氣滿滿，但是身體總有一些小毛病影響我們的心情，比如早晨起床覺得嘴巴苦苦的，或者口幹、口臭等，吃什麼都沒有胃口。那麼口苦口幹究竟是為什麼呢？可以通過飲食進行調理嗎？

中醫：口苦口幹或由肝膽火旺引起

口苦口幹在中醫裡稱為少陽病，通俗的說就是上火。

中醫認為，肝和膽相表裡，存在密切的聯繫，口苦屬於膽氣上溢，由於膽汁是苦的，所以肝膽火旺就會引起口苦。同時火容易耗損津液，所以會口腔會出現乾燥的症狀。

西醫：口苦口幹警惕消化系統疾病

口中經常發苦，出現異味，是人體出現問題的一種表現，最有可能是消化系統出了問題，比如胃腸消化功能不好時容易出現口苦。另外，肝膽部位如果有炎症，特別是患有膽石症、膽囊炎的人，因為膽囊功能較差，膽道系統運行功能受阻，容易導致膽汁排泄出現異常，從而產生口苦的感覺，還可能伴有面紅眼赤、大便幹結、頭痛眩暈、舌質偏紅、性急易怒等表現。

一些口腔疾病，例如牙齦炎、牙齒有洞等，也會導致口裡發苦、有異味，此時就應該到口腔科進行就診。

一些慢性☆禁☆病患者，比如糖尿病的病人也容易出現口苦的感覺。女性進入更年期後，內分泌平衡出現失調，也可能導致口裡有氣味，這種情況應去內分泌科就診。

因精神壓力大而導致的口苦現象也比較常見。晨起口苦與情緒有一定的關係，情緒容易緊張、低落的人，出現口苦的頻率也會增加。

口苦口幹一族的飲食注意事項

1.晨起口苦者應禁食生冷油膩，特別是晚餐，應以清淡食物為主

如果大量吃辛辣、醃制、油炸食物等，容易造成體內的熱毒集聚，這些毒素排不出去就可能在皮膚“搗亂”，比如誘發濕疹、痘痘等，或者引起口臭。

2.時常口苦口幹建議試試吃野菜

容易長痔瘡和痘痘，是經常出現口臭口苦的人會出現的特徵，這些人大多屬於濕熱體質，臉上和鼻尖一般都容易泛油光。

這類“口苦族”推薦食用荸薺芹菜汁，或者涼拌馬齒莧等野菜，還建議多吃清熱利濕的食物，例如黃瓜、綠豆等。

3.服用維生素C可以緩解口苦口幹

臨床實驗證明，服用維生素C片能有效緩解口苦口幹症狀，每天3次，每次2-3片，舌下含服。

最後，中醫特別提醒的是，由於每個人上火的症狀不同、臟腑不同，部位不同、所以服用中藥降火，最好由醫生來指導用藥，效果才會比較顯著。