產後減肥有捷徑，避開這三個誤區，讓你輕鬆瘦

對於新媽媽來說有兩件非常重要的事情要做，第一就是要照顧好自己的孩子，第二就是要快速恢復自己的身材。之前懷孕為了寶寶的營養，媽媽們幾乎是什麼有營養就吃什麼，現在寶寶生下來後只留下一堆贅肉，這樣的自己你還愛得起來嗎？

哺乳期是產後婦女恢復體形的最好時期，需要產婦對自己的生活、飲食、休養到鍛煉加以綜合調理，才能達到較為理想的體重水準。所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產後減肥的概念中，效果會大打折扣。

誤區一:吃得精細養顏瘦身

在很多人的印象裡，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出“健康和苗條”，而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。其次，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。

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​玫瑰茄酵素

進口玫瑰茄酵素，吃它具有滋養氣血、促進排毒美容養顏之功效。而且含有催化物質，不僅能分解脂肪，還能幫助身體加快新陳代謝，排出體內的宿便和毒素，調理代謝功能。長期堅持服用，能夠改善體質，遠離亞健康。

誤區二:母乳餵養一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營養食物，其次餵奶還可以促進新媽媽的子宮收縮，有利於產後恢復。要想減肥，就好好餵奶，因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了，因為過度的進食仍不利於產後減肥。

順便一提，想要催奶，不但需要進食來補充能量，同時也需要保證睡眠充足，特別是女性比男性所需要的睡眠時間略為多一些。

如果晚上睡不著，可以試試這款紅麹醋，青木瓜乳酸發酵，味道酸甜，可以助你快速入睡，提高睡眠品質。而且營養充足，有有益氣，活血補血功效，適合產後女性。

或者吃蜂蜜，極其豐富的蛋白質、活性維生素礦物元素及氨基酸等，不僅自身營養得到均衡林給，而且其機體免疫功能大大提高。

產後補充營養，阿膠也是一個不錯的選擇，食用阿膠可補血養血、美白養顏，阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養全，方便攜帶。

誤區三：劇烈運動瘦身速度更快

運動分有氧運動和無氧運動，“有氧運動”才能消耗更多的熱量，有氧運動必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖提供;運動時全身大多數的肌肉都參與;運動強度在低、中等之間，持續時間為15-40分鐘或更長。如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種球類運動等。

運動後可以吃一些富含澱粉，糖類的食物，如堅果類的紅豆薏，它的營養價值高，富含維他命和蛋白質，膳食纖維含量高，食用後更容易產生飽腹感，可減少熱量攝取，達到去水腫和減肥的功效。

或者吃一塊巧克力，柔軟濃滑，甜而不膩，入口即化，補充能量速度也夠快。

生產後，如果注意生活習慣和飲食，一樣可以瘦下來！