4個簡單的步驟，讓你秋冬季不化妝也能美美噠

秋冬的風寒冷又乾燥，這個季節怕是妹子們皮膚最差的季節了，皮膚乾燥補水效果也不好，還會出現痘痘等一系列肌膚問題，最頭疼的還是這個季節不好上妝，每天早上花好久的時間來為肌膚補水，還是不能很好的定妝，甚至出現卡粉現象，上班約會時間都耽擱了。

護膚是大多女生每天必做的事情，一直以來，肌膚似雪是國人評判顏值的最重要依據之一。但很多女生都有這樣的誤區，只在意臉上的膚色，卻忽視自身整體的皮膚狀態。其實，由內而外的肌膚保養才是永留青春的法則。

護膚第一步：每天8杯水

多喝水能加快身體代謝迴圈，由內而外為肌膚補充水分，讓肌膚瑩亮透白。不喜愛喝白開水的人，可以嘗試花樣喝水，加點花茶之類，提神又補水。特別是清晨起床和睡前半小時喝一杯水，常年堅持下來更是受益無窮。

這裡推薦一款進口柑橘醪醋，精選日本沖繩島柑橘，可以兌水飲用。豐富的活性氨基酸，有助於促進血液迴圈，解決氣血不足的問題，讓肌膚更加紅潤有光澤！肌膚保養，秋冬季也不需要擔心。

護膚第二步：健康飲食

藥補不如食補，所以通過食物來保養是最好的選擇，同時食物中也含有其他微量元素，對身體的益處更大。而平常的一些食品就可以達到保養的效果。比如牛奶，牛奶裡面含有皮膚所需的蛋白質和豐富的礦物質，堅持每天臨睡前喝一杯牛奶，這樣可以美容，還可以幫助睡眠。而且，用牛奶堅持做面膜敷面，也是不錯的選擇。也可以採用“牛奶+珍珠粉+維生素E”調和做成面膜使用，也會有良好的效果。

可能有些女孩害怕吃太多而引起身材的變形，那也可以再吃東西前吃一包玫瑰茄酵素，它果肉清脆，口感酸甜適中，主要是含豐富的酵素，能有效促進新陳代謝的速率，為你快速燃燒體內多餘脂肪。

每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美膚補水的效果，檸檬味道較酸，加些蜂蜜水，味道酸甜，非常適口。不僅有效改善女性身體營養所需，而且促進皮膚新陳代謝，還能增強皮膚的活力和抗菌力。正宗的蜂蜜才有用，麥盧卡蜂蜜就是一個不錯的選擇。

同時也可以在睡前喝一點葡萄酒，葡萄酒具有抗衰防老化的功效，葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。葡萄酒的美容功能源于它含有豐富的多酚物質和白藜蘆醇。這些成分具有超強的抗氧化功能，能提高人體的新陳代謝，淡化色素，使皮膚變得更加白皙和光滑。

護膚第三步：有氧運動

為什麼很多女生過了25歲就很難再白回來，其實這與新陳代謝有很大關係，常做些有氧運動，能提高新陳代謝，讓皮膚變得緊實、煥發出年輕光澤，而運動的一個原因就是能讓身體排汗，汗液能去除堵塞毛孔的毒素，所以想要有健康的肌膚，在這個偏冷的季節也需要抽出時間做些運動。

對於一些上班族，可能時間上很難安排，那就在辦公的時候，挺直腰板，保持著一個積極的狀態和坐姿，對身體也是一個鍛煉。有時候會因為休息不夠而疲勞，為了提神，不如喝一杯咖啡。推薦耶加雪菲咖啡，精選優質生豆，德國進口機器烘焙，入口絲滑醇厚，提神醒腦。

護膚第四步：集中密集式美白

皮膚更新的週期是28天，想要肌膚恢復以往的亮白，可以在初秋階段集中進行28天美白的方法。每隔兩天使用一次美白麵膜，每天堅持使用美白精華對肌膚暗沉的部位進行塗抹，同時還要使用具有美白效果的爽膚水作為肌膚打底。需要注意的是：美白護膚品最好在夜間使用，白天需要塗抹防曬霜，防止肌膚返黑。

如果能配合食用膠原蛋白嗎，能起到事半功倍的效果。Swisse膠原蛋白，堅持喝上兩個月，皮膚細膩，氣色好這是不用說的，連化妝品都省了。