分分鐘練出八塊腹肌，再也不用橡皮筋了！

前兩天小編與一同事暢談

天與地

古與今

營養與健身

他縮：

活在這個不僅看臉還看身材的世界裡

心好累、身也好累

為了能撩到女票

不得不費盡心思的煉成八塊腹肌

為了達成他的心願

也為了以他為代表的那個群體

今天就聊一聊關於增肌的那點事兒

沒有任何人生來就可以是八塊腹肌

全都是後天鍛煉出來的

不要天真的以為

通過鍛煉就可以輕鬆的練出腹肌

首先，要明確一點

要形體，並不是要胖

所以，選擇營養也要打起十二分的精神

很多人都有這樣一個疑問

乳清蛋白粉與增肌粉有何不同?

這個問題就要看你的目的是追求身形還是追求增重了

我的答案是：

要形，就選乳清蛋白粉

要胖，就選增肌粉

我們今天要解決的問題是增肌

故

營養選擇就很明確了

它真的很適合追求完美身材的帥鍋與美屢

【乳清蛋白粉】

如果你追求身形完美勝過各種山珍海味，營養豐富的乳清蛋白粉便是獨一無二的選擇。Bodylab水果味純乳清蛋白粉來自小美人魚的故鄉丹麥，口味多樣，有芒果味、西瓜味、柳丁味、優酪乳+覆盆子口味，每次鍛煉結束都沖上一杯，滿滿的享受，這個蛋白粉，純度特高，吸收也很棒，堅持吃下去，離八塊腹肌就不遠了。

【蛋白棒】

運動健身過程中，身體耗能比較厲害，消息的間隙來根蛋白棒，解餓又能及時補充能量，讓運動更持久。不要小看一根蛋白棒，含有8種氨基酸，配比接近人體需求的黃金比例，而且非常容易被機體吸收。一根蛋白棒，可以解饞，可以代餐充饑，可以補充能量，更重要的是，還可以增肌，讓身體更加的有形，型男必備利器。

【鈣鎂片】

肌肉就是靠強健的骨骼支撐起來，鈣鎂片一定要吃。維持強勁的骨骼，才能更好的鍛煉。人體除了注重鈣

的補充，適量的蛋白質和其他礦物質的補充對骨骼健康也十分必要，強健的骨骼不僅需要鈣，還需要鎂的配合，鈣鎂同補吸收加倍。

營養補充到位，身體也做好了運動健身的準備，還需要一款好的健身器材。工欲善其事必先利其器，一款好的健身器，會讓健身效果事半功倍。

【 蛙式健腹器】

提倡瘦身與健康同步的蛙式健腹器，外觀設計獨特，男女通用，承重高達500kg，省力20%，並且是超靜音設計，運動起來，噪音小於15分貝，幾乎沒有任何聲音。三點一面的黃金比例，多點支撐，保證運動過程安全無憂，能在任何地板上運動。蛙式健腹器與你一起見證動人曲線、傲人腹肌的誕生，記得鍛煉之前要先熱身哦~~

綜上

好的營養（乳清蛋白粉and蛋白棒）

好的身體（鈣鎂片）

好的器材（健腹器）

扔掉橡皮筋

實打實練出的八塊腹肌

距離撩到女票又進了一步~~~