一張照片告訴你：當媽後的真實生活
似乎每個女人孕育新生命的時候都會被這樣一個問題困擾一段時間—養孩子到底累不累？10個新手媽裡面會有多半給出你肯定的答案：累！
是的，小寶貝的到來的確是會給我們的生活帶來很多改變，曾經週末的自然醒一去不復返；曾經拔腿就走的旅行望眼欲穿；曾經閨蜜淘的聚會被母乳的需求搞得被迫取消……而這只是一個開始，待小寶貝逐漸長大，防範各種危險的操心事一樁接一樁，一旦趕上寶貝生病就更是沒日沒夜地奔波，平時寶貝吃了、拉了、睡了樣樣都是問題！
》寶寶的紙尿褲要經常更換，防止寶寶因為尿濕而哭鬧。
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一、睡眠時間有講究
剛有寶貝的爸爸和媽咪幾乎都會加入熊貓族行列（眼眶掛著黑輪），因為寶貝好像睡沒有多久就會醒來，或是白天猛睡覺、晚上精神百倍，媽咪不禁要問：寶貝的睡眠時間多長才算正常呢?
剛出生的小寶貝一天要睡將近20個小時，隨著年紀的增加，寶貝所需的睡眠時間會愈來愈短，不過由於新生寶貝的睡眠覺醒迴圈較短，所以，夜間醒來的次數便會增多。同時，胎寶貝在母體中，沒有白天、晚上的差別，出生後無法適應大人“白天活動、晚上睡覺”的方式，就會有“日夜顛倒”的情形。
》為寶寶選擇舒適的枕頭，讓寶寶享受整晚的舒適睡眠。
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改善的方法
● 白天不要讓寶貝睡太多，尤其是黃昏過後，儘量逗寶貝玩，幫他適當的運動。
● 喝奶時間到了，如果寶貝還在睡，也要把他叫醒。
● 等到快睡覺前，再幫寶貝洗個溫水澡，就比較容易讓他乖乖入睡了。
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二、室溫適宜不著涼
新生寶貝的體溫中樞還不健全，過冷和過熱都容易生病。室內溫度能讓寶貝腋下體溫保持在36℃～37℃ 就比較理想。冬季室溫最好能控制在20℃～24℃，夏季保持在26℃～28℃，濕度50%～60% 最好。
》季節交替時，氣溫變化大，可以為寶寶準備一件帽子，保護頭部，防止著涼。
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穿衣的原則
● 南方有句諺語：“嬰兒沒有六月天”，意思是說嬰兒怕冷、不怕熱，其實這種說法不完全正確。因此，為了避免寶貝著涼感冒，有些媽咪拼命給寶貝加衣服，全身裹得像個小粽子。
● 其實寶貝的新陳代謝比成人快，所以也比較怕熱，冬天時固然應該穿得保暖一點，但是天氣熱的時候，穿太多反而會令寶貝不舒服，加上他的體溫很容易受外界的影響，所以在給他穿衣時，必須更注意環境的冷暖變化。
● 一般而言，大人覺得冷，必須穿多時，就給寶貝多穿一件。大人覺得熱，必須少穿時，就幫寶貝多脫掉一件，而夜晚則比白天多穿一件。
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三、餵養最關鍵
母乳餵養是哺育寶貝最自然的方式，新媽咪可以向護士和有哺乳經驗的媽咪多請教，然後，堅持，再堅持，因為母乳是寶貝最理想的食物。一旦母乳不能滿足寶貝的需求，媽咪也要做好人工餵養的準備。
●母乳餵養早開奶
新媽咪在產後30分鐘即可開奶，雖然新媽咪可能身心疲憊，乳☆禁☆房也不感到脹，但一定要及早讓寶貝吸吮乳☆禁☆房。及早開奶不僅能增加泌乳量，而且還可以促進奶管通暢，防止奶脹及乳腺炎的發生。
》為了提高母乳的營養，媽媽們可以選擇優質的媽媽奶粉。
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●母乳餵養參考量
母乳餵養的寶貝一開始吃得很少，但是幾天之後吃得會越來越多。平均而言，在頭24小時，他們每次吃大約15毫升初乳；到48小時後，每次吃20～30毫升；過了72小時，媽咪順利下奶後，每次吃30～50毫升；到第4天，大多數母乳餵養的寶貝每次會吃大概50毫升奶以上；到第5天，每次吃70毫升以上。
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●如何沖調配方奶
如果最後選擇了吃配方奶，一定要掌握正確的沖調方法。如果沖得太稀，寶貝就不能獲得生長發育所需的營養；如果沖得太稠，高濃度的奶水會引起寶貝腹瀉、脫水，其所含熱量也超出寶貝所需。所以，配方奶應嚴格按照產品說明調配，沖調配方奶時，先在奶瓶內放入一定量的水，然後再放入奶粉，接著輕輕搖動奶瓶，使奶粉均勻溶解。用來沖調配方奶的水最好選擇燒開的自來水。
》家長還可以選擇智慧沖調器，為寶寶沖調奶粉。
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四、給寶貝洗澡
寶貝的出生帶給整個家庭無盡的歡樂，新手爸媽會發現很多充滿樂趣的工作，給寶貝洗澡是其中最愜意的事了。
需要注意以下幾點
● 洗澡時的室溫最好在26℃～28℃，不應低於24℃，室溫太低容易著涼引起寶貝感冒甚至肺炎。
● 洗澡水的溫度要在39℃～41℃之間，也可以大人手臂內側放入水中不覺得燙來判斷。
● 可根據天氣家庭條件決定洗澡次數，一般夏天1次/天，冬天1～2次/周。
》洗完澡後，為寶寶抹上潤膚乳，滋潤肌膚。
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