越吃越掉肉肉的食物，這個夏季隨便露

很多人在減肥的時候都不敢吃太多，因為覺得長肉肉就是自己吃多了！

如果你真的是這樣子想的話，就只能小心翼翼的生活了，在面對美食的時候不敢吃，不管是任何一種食物，都只能看著，這樣會不會太殘忍了一點？

其實減肥用不著這樣子苛刻自己的，畢竟人生苦短，一輩子要吃的食物還很多很多，如果都不吃的話，這真的就是一種損失呢，而且最起碼的不是還說三分運動七分吃麼？

所以在選擇吃的時候只要你會選擇，照樣可以吃得飽飽的，還不會長肉肉，輕輕鬆松的就瘦下來了。

【鳳梨】

鳳梨減肥的效果是你堅持一個月或者是二十天就可以看得見的，因為鳳梨是一種消水腫界解油膩的好水果，它所含的鳳梨酶還是一種很厲害的分解油膩的物質哦。

【獼猴桃】

維生素C之王，沒錯，獼猴桃是所有水果中維生素最多的一款呢，飽滿的果肉酸酸的果汁，還富含多種氨基酸，每天吃一顆既可以減肥還可以幫助你美白肌膚哦。

【木瓜】

熱帶水果的木瓜是小編最喜歡的呢，不為什麼也不是為什麼豐胸，是因為木瓜中含有的木瓜酶可以很好的幫助你分解油膩的脂肪哦，讓你感覺到一身都是輕輕的。

【三文魚】

鮮嫩可口的三文魚，每一片肉質都是嫩嫩的，當然吃起來的口感也就非常的細膩了哦，因為三文魚的熱量非常的低，同時蛋白質含量又很高，是很多減肥的人士都喜歡吃的哦。

【牛油果】

一開始大家對牛油果都是避而遠之的，主要是因為它的熱量高，覺得脂肪含量超級的多，其實不是哦，它所含的脂肪都是不飽和脂肪，既可以提供能量還可以加快新城代謝。

【蘋果】

清甜可口的蘋果，每天吃一顆都可以不用醫生了哦，而且蘋果本身也就是減肥的好夥伴，熱量低，也含有豐富的膳食纖維，還可以緩解便秘呢。

【全麥麵包】

減肥不吃主食是肯定不行的呢，但是想要吃主食的話又害怕長肉肉就可以選擇搭配上一款全麥麵包哦，膳食纖維滿滿的，既管飽又低卡。

【水果穀物麥片】

一杯燕麥一種生活，你一口下去吃到的都是滿滿的幸福感，舞動水果的穀物，不需要烹煮就可以吃到的早餐或者是加餐在或者就是零食呢，酥脆的口感，酸酸甜甜的哦。