一周只吃一包速食麵，會不會變胖？

一包速食麵如果是85g，一般在400卡路里左右。

從卡路里上看，泡面的熱量沒有想像中驚人。

一包速食麵 ≈6個雞蛋 ≈ 2.5罐可樂 ≈ 1個漢堡

我們每天的基礎代謝：

女生大約1200 kcal/天

男生大約1500kcal/天

400kcal只占了一天一頓飯的量，一周只吃一包速食麵，對你的減肥大計不會有太大的影響。除非當天已經攝入過量食物，那這包速食麵絕對會成為壓死胖子的最後一包面。

更需要擔心的是營養問題，為了保證口感，經過油炸的麵條，對身體來說並沒有多少好處。

想減輕吃速食麵帶來的罪惡感？

有三招：

01.時間很重要，不要晚上吃，這個時段吃什麼都容易長肉。

02.改進泡面的方法：

泡第一遍的湯水倒掉，再續上水或湯頭，可以減少面裡的鹽分和其他有害物質。條件允許的話，可以再添點青菜、肉蛋，增加營養。

03.推薦非油炸速食麵，有不少大家熟悉的速食麵其實都是非油炸的，只是購買的時候沒留心。

▲五穀道場

這是大多數人知道的牌子，堅持做非油炸，為了彌補非油炸口感的失分，它家研發了不少新口味，“海帶排骨面”、“原盅雞湯面”、“豉汁辣排面”、“番茄牛肉麵”，美味一點不輸油炸速食麵。

▲芝士龍蝦公仔面

公仔面是香港著名的速食麵品牌，因為深入人心的口碑，現在還是香港人稱呼速食麵的代名詞。公仔面的口味很多，這款芝士龍蝦味在超市里很少能見到，嘗過的都對它念念不忘。

▲叻沙咖喱拉麵

前陣子全球十大速食麵火起來的時候，這款新加坡百勝廚的拉麵也出了不少風頭。其實它也是一款非油炸速食麵，兼顧了美味和健康。

▲KOKA速食麵

也是一款新加坡泡面，和百勝廚那款比起來，它家的更像東南亞口味，八種口味都很特別，喜歡新鮮味道的可以試一試。

▲五木熊本裙帶菜速食面

這款是速食烏冬面，日本速食面的配料一直很有誠意，推薦它是因為真的很好吃，裙帶菜和湯汁完美的融合，讓烏冬口感更鮮美。它家其他幾款面也都很不錯，喜歡的小夥伴可以一起試試。

想吃速食麵的時候，千軍萬馬都擋不住，與其糾結不如痛快小吃一頓，講究講究方法，也就沒有那麼罪惡了。

話說有一個困擾小編很久的問題：速食烏冬面算方面便嗎？

速食麵因為可以速食很方便，才叫速食麵。可是能速食的面很多，比如過橋米線、重慶小面……來自吃貨的淩亂~