臨近預產期，准媽媽需要做哪些準備？

孕晚期是個特殊而重要的階段，這個時候意味著准媽媽們馬上就要和自己的寶寶見面了。此時孕肚越來越大，孕婦的身子越來越沉，行動也不便。在孕晚期臨近分娩時，對於准媽媽們來說，需要提前做好很多準備，這樣才有助於順利分娩。

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1、適度的運動

准媽媽在懷孕期間適當做運動，有助於寶寶健康，能夠促進寶寶大腦發育，促進寶寶的新陳代謝。對孕婦來說，有助於順產，為自然生產創造條件。

臨近預產期，准媽媽肚子明顯增大，行動笨重，特別容易疲勞。這時有些准媽媽于就會什麼都不做，整天躺在床上，這種做法是錯誤的。此時的運動是特別重要的，既能夠使胎兒呼吸到新鮮空氣，又能夠使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉，有助於將來的順利分娩。這個期間的准媽媽可以散步、做些力所能及的勞動為宜，如果覺得累了，應馬上休息。

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2、練習呼吸

分娩能否順利進行，特別大程度取決於產婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的辦法，正確的呼吸方法可以使准媽媽在生產時全身鬆弛，減輕子宮收縮及宮頸口擴張引起的不適。這裡推薦拉瑪澤生產呼吸法。下決心順產的准媽媽，應當堅持每天用一點時間來練習。

孕媽媽們在家也要舒舒服服的，穿上孕期家居服，輕鬆享受這段和寶寶的時間吧。柔軟的精梳棉，給肌膚最溫暖順滑的呵護，可調節的腹圍，一直穿到生都沒有問題。哺乳口的超大設計，方便哺乳期給寶寶餵奶。

3、洗澡要注意

太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會干擾准媽媽的周身血液分佈，不利母體健康及胎兒發育。同時，一定要注意安全，最好有家人陪護，浴室裡做好防滑處理。

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4、乳☆禁☆頭護理

孕後期要特別注意乳☆禁☆頭的清潔和護理，要經常用溫水清洗乳☆禁☆頭，洗後抹上油脂，這樣可使皮膚滋潤而有韌性，分娩後才能經得起寶寶的吸吮，否則容易發生乳☆禁☆頭皸裂。

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5、產前檢查

孕後期的准媽媽們要每週做檢查，這是為了儘早發現妊娠後期的孕婦疾病，還有胎兒的生長發育情況。除了按時進行產前檢查，准媽媽還需要關注營養與休息，減少脂肪和鹽的攝入，增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品，並且保證足夠的休息和保持良好的情緒，這些都有助於順產。

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