產前做這幾個動作，讓你生孩子時不那麼疼

順產的疼痛是一個間歇性的過程，疼痛的程度和產程的長短是有關聯的，有的孕媽會疼幾個小時，而有的會達到十幾小時。雖說，古往今來，女人生孩子都會感覺到疼痛，但疼痛是可以緩解的，產前多做幾個動作，能有效地緩解疼痛。

寶寶出生時要經過媽媽產道的擠壓，而產道是彎曲的，寶寶在生產過程中，用一種姿勢來通過是不可能的，他需要轉換一下才能順利地通過產道。

但寶寶沒有這種意識，只有靠孕媽媽的動作、姿勢來調節了，所以孕媽媽就可以運用自己覺得舒服的姿勢調整寶寶的身體位置，寶寶順利的出生，媽媽們也就不會覺得那麼疼了。

下面這幾種動作，孕媽媽可以試試：

1、側臥

在產程初期，孕媽媽可以身體側過來，躺在床上，背痛就能得到有效的緩解。並且，孕媽媽保持左側的姿勢是最好的，這時候，子宮裡血液會更多地流向胎寶寶的那個方向。

准媽媽們盼望著胎寶寶出生的那一刻，別忘了提前準備好待產包，以免造成臨產前的手忙腳亂。這款待產包產品很齊全，准媽媽們需要的東西都有了，品質也很好。

2、跨步

孕媽媽可以把一條腿蹬在矮凳子上面，這時候胎寶寶的身體就會向產道的方向傾斜，緩解劇烈的宮縮帶來的疼痛感。

這款孕婦連衣裙也十分漂亮。粉嫩的顏色，細緻的手工釘珠，特別的蕾絲拼接，准媽媽們也愛仙女范。厚毛呢材質，即使寒冷的冬天，也能帶給准媽媽們溫暖。

3、跪著

跪著的時候，孕媽媽在膝蓋下放一個柔軟的墊子，手儘量扶著一些固定物。跪姿也能夠緩解孕媽媽的背痛，還能讓孕媽媽的盆骨儘快地打開，讓寶寶順利的出生。

哺乳內衣，哺乳期最好穿著無鋼圈的，舒適不壓迫乳☆禁☆房。這款內衣聚攏效果很好，防止胸部下垂，孕期和哺乳期都可以穿著。純棉材質，柔軟透氣。

4、趴著

孕媽媽趴在床上的時候，會用手來支撐著身體，那上身的重力就會轉移到手臂上，腹部的疼痛感就能稍微減輕，這樣還可以給胎寶寶提供更多的氧氣。

哄睡神器，防驚跳睡袋，特別適合初生寶寶，緊緊包裹上半身，防止寶寶驚跳反射，給寶寶子宮般的呵護，而下半身寬鬆，不拘束寶寶雙腿，更舒適。

5、分娩球

分娩球能很好的促進孕媽媽的骨盆彈性和胎寶寶下降。在分娩期如果利用分娩球採取蹲坐姿勢，就能擴大盆骨空間，因此能緩解分娩時的陣痛，能幫助寶寶胎頭儘快的下降，緩解孕媽媽在產程中的痛苦。

新生兒包被，超柔軟短毛絨設計，手感順滑，貼體舒適，保暖性好。抗蟲蛀，抗黴菌，不起球的特點，更適合小寶寶用。一毯多用，可以做浴巾，包被，小蓋毯。

6、拉瑪澤生產呼吸法

拉瑪澤分娩法，通過呼吸技巧有效地讓孕媽媽在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，加快產程並讓寶寶順利出生。

防踢被子，純棉材質被罩，內選天然優質新疆長絨棉，保暖性更好。不含甲醛，敏感肌膚的寶寶都可以放心使用，展開還可以當被子。雙膽設計，四季都可使用。

這些動作是因人而異的，孕媽媽在生產之前，可以多嘗試幾種方法來緩解疼痛，只要自己感覺舒服的，就是適合自己的。但也要注意保證寶寶的平安哦，要及時聽取醫生和助產護士的建議。