談肥莫色變，在吃喝上花點心思讓你輕鬆瘦

毫無疑問，肥胖已經成為了大家共同關注的話題了，它不僅影響著人們的形態美，還往往對人體的健康造成極大的危害。但在平日的生活中，總有一些愛美的菇涼“談肥色變”，無時無刻都在關注關於減肥的話題。而說到減肥，人們或多或少會顯得“倉皇無措”，也往往會盲目的採用一些極端的減肥方法，而到最後才會發現身上的肉肉並沒有實質性的改變，反而身體也被搞垮了。

其實，想要健康的減下來，也並沒有想像中的那麼難，除了每天適量的運動外，在平日的飲食上科學的作出一些調整，在吃喝上花點小心思，慢慢的調養，就能讓你在不知不覺中瘦下來了。而說到“吃喝”，可以在飲食上著重的添加一些富含膳食纖維的食材或是常喝一些有很好減脂、潤腸作用的茶飲，就能輕鬆幫你甩掉那煩人的肉肉了。

對於正在或是準備減肥的你，不妨跟著小編的腳步，看看下面這些對減肥有很好協助作用的食材吧：

一：代餐食材

【玫瑰紅豆薏米粉】

谷老師的這個代餐粉是精選玫瑰花幹、紅豆和薏米等，經低溫烘焙研磨而成的，很好的保留了穀物的營養成分。其粉質細膩，膳食也是非常的均衡，沖飲時可以加些蜂蜜，這樣營養和口感都會翻倍呦。

【荷葉山楂纖膳粉】

喔文的這個代餐粉是採用糙米、燕麥、山楂、紅豆、魔芋粉等採用細胞破壁技術研磨而成的，而且它是無其它化學物質添加的，其粉質細膩，容易沖飲，其有很好的減脂作用。

【紅豆薏仁枸杞粉】

對於生活在雨季過多的城市或是經常呆在空調房的朋友來說，體內難免會累積一定的濕氣，而其也是導致身材臃腫的原因之一，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕作用呦。綠潤堂的這個是精選純正食材，研磨而成，低卡路里，無其它化學添加劑，作為代餐是不錯的選擇。

【低脂早餐麥片】

看過《歡樂頌》的童鞋，肯定不會對Sanitarium的麥片感到陌生。它是全穀物製成的，富含多種營養元素和膳食纖維，而且它也是無防腐劑添加的，可以作為零食幹吃，也可以搭配牛奶來沖泡呦。

二：清腸排毒食材

【大麥若葉青汁粉】

由於一些不好的生活或是飲食習慣，往往會造成體內毒素的累積，而它也是導致肥胖的主要原因。青汁粉有很好的清腸排毒的作用呦。這個是1000目的，而且沒有添加劑，沖泡好入口爽滑不卡喉。

三：潤腸/減脂茶飲

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的這個減脂潤腸茶，是在蘋果和荷葉的基礎上，又科學的添加了苦瓜幹、火麻仁、決明子和烏龍茶，它裡面都是有方便沖飲的獨立包裝的，沖泡好湯色通透清澈，入口清香潤滑。

【大肚烏龍茶】

藝福堂的這個大肚烏龍茶是精選大麥、決明子、荷葉、烏龍茶等經科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，更利於身體的吸收。裡面都有便捷的茶包，沖泡好湯色金黃明亮，並有濃郁的香氣，入口醇和甘爽。