女人常吃這八樣食物，可以減少皺紋哦

俗話說：男人三十一朵花，女人三十豆腐渣。話糙理不糙，上帝似乎對女性更為苛刻一點，女性過了二十五歲身體內的膠原蛋白就開始流失，皮膚變得暗淡無光，易生皺紋，尤其是在生過孩子以後，皮膚狀態更是差到離譜，面色蠟黃，成為名副其實的黃臉婆，所以，二十多歲的女生一定要學會保養自己的皮膚。

保養皮膚、防止皺紋的產生除了使用各種護膚品以外，就是補充膠原蛋白，平時多吃一些富含膠原蛋白的食物，食補是最健康的養生方式。

1.木耳

木耳包含黑木耳和白木耳，白木耳就是我們平時所說的銀耳，木耳中含有大量的膠原蛋白並且具有清肺作用，經常食用不僅可以美容養顏還可以清理體內垃圾，是老少鹹宜的佳品。

【東北小碗耳】

推薦理由：說到黑木耳，肯定是東北的品質最為上乘，其獨特的地理和自然環境讓生長在這裡的木耳膠質更加豐富，東北的妹子皮膚好不是沒有原因的。

【特級白木耳】

推薦理由：銀耳是女性非常好的滋補品，挑選銀耳的時候要注意了，無硫的銀耳是很自然的金黃色，燉煮久了吃起來也是軟軟糯糯的。

2.豬蹄與牛蹄筋

眾所周知，蔬菜與水果中是不含膠原蛋白的，動物體內含有的膠原蛋白不僅可以保持皮膚柔軟，還可以促進毛髮生長，是女人的滋補聖品。

【醬汁鹵豬蹄】

推薦理由：對於愛吃卻又不會做的吃貨姑娘們來說，美味的熟食最受她們歡迎了，拿到手在微波爐裡加熱一下，就可以大快朵頤了。

【牛筋小零食】

推薦理由：牛蹄筋是牛掌部位的筋腱，膠原蛋白含量非常高而脂肪含量低，入口爽滑，好吃又有營養。

3.豆類

黃豆燉豬蹄是一道經典的美容菜，豆類是少數植物中膠原蛋白含量最為豐富的食物，而且植物蛋白相較於動物蛋白來說更為健康，吃多少都不會發胖。

【原味豆漿粉】

推薦理由：一直認為豆漿配油條是最好吃的早餐了，鹹香的油條蘸在甜甜的豆漿裡，咬一口，好吃到爆炸，早晨喝一杯熱熱的豆漿非常滿足。

【現磨黃豆粉】

推薦理由：香甜軟糯的驢打滾是不少朋友兒時最美的回憶吧！軟軟的糯米糍外包裹著一層香濃的熟黃豆粉，是給多少錢也不換的小零食。

4.肉皮

高蛋白低脂肪的肉皮對女性有多好就不用多說了，值得一提的是，很多女生只知道豬皮是美容聖物，不知道雞皮、魚皮等營養同樣也很豐富，下次吃雞的時候雞皮不要丟哦！

推薦理由：精選優質的整張豬皮原料，無油無毛，無論是炒菜還是涼拌都很好吃的。

【黑椒魚皮】

推薦理由：魚皮中不僅含有豐富的膠原蛋白，而且膽固醇含量很低，有些患有高血脂以及高膽固醇的朋友可以適當吃些魚皮，經常食用也可美容護膚。

看了那麼多，你是不是已經對如何食補保養皮膚有了一定的瞭解了呢？當然，除了食補、用護膚品以外，保持輕鬆健康的心態也很重要哦！