難怪她家孩子又白又嫩，原來吃得這麼講究

媽媽們懷孕後，如果想要保證營養均勻，就要有合理的飲食習慣，因為這樣對孕婦的健康是十分有幫助的，還可以保證孩子出生後健健康康，白白胖胖的，所以孕媽們就要注意了，吃的東西對自己身體好很重要。那麼怎麼吃才算是營養的呢？天天糖水滋潤這樣難道還不夠嗎？其實主要是營養均勻，正餐吃得好，

第一樣 營養芝麻糊

相信很多人都知道芝麻糊對人身體的好處，作為食療的芝麻糊，喝了可以補血養顏，還可以滋養秀髮，具有一定的健脾作用，補血以及促進組織細胞的生長作用，孕婦常喝會比較健康。

第二樣 小米粥

小米是傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方小米是主要的食物之一，很多地區有早晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，可以在粥中搭配紅薯、豆類、棗、南瓜等各類食材，既增加營養又增加口感。小米裡面有豐富的B族維生素、脂肪、鈣和胡蘿蔔素等營養元素，對孕婦營養調理很有益。

第三樣 核桃

核桃中含有大量優質脂肪和蛋白質，容易被人體吸收，而且蛋白質中富含人體所需要的賴氨酸，對大腦神經發育很有幫助，吃幾個核桃可以有效緩解孕婦失眠多夢、食欲不振、精神緊張等不安的小毛病。

第四樣 玉米

玉米是大自然的作物，它裡面富含了天然維生素E，具有降低膽固醇、 保護皮膚、防止皮膚病變、延緩衰老的功效 、促進血液迴圈 ，同時還能腦功能衰退和減輕動脈硬化，孕媽在懷寶寶的時候皮膚也要美美噠。

第五樣 紅衣花生

採用農家花生米，經過筍湯鹵制入味，炭火烘制半幹，色澤紅潤，口感偏淡，回味五香，好吃不上火，而且花生含有豐富的礦物質和維生素，可以促進懷中寶寶的發育生長。

第六樣 紅棗

紅棗內含鐵元素，因缺少鐵元素出現頭暈的婦女可防止貧血的發生哦，還能養血安神，可治癒失眠多夢的孕婦，另外還含有多種維生素，可提高人的免疫力，煮湯或者糖水都很有益。

所以說孕期的飲食均勻真的對孩子以後超級重要的，懷孕的每一個時刻都有注意哦，祝福孕媽們生個好寶寶。