可歎！飯後五大陋習，居然招招命中

剛剛過了大年，大家一定還沉浸在往日和朋友家人聚會的快樂中。吃永遠是聚會最大的主題。但是又有多少人注意到其實在我們的生活中有很多習慣都是對身體有傷害的，例如飯後就有很多看似很平常的、甚至已經根生蒂固的老習慣都會傷到我們的身體。下面小編就來盤點一下五大陋習，感覺招招命中啊。

1、飯後喝茶

這個似乎已經是中國傳統了，在家宴請過後肯定要泡茶。但是這個習慣其實是不好的哦。飯後至少要等半小時以上喝茶才比較好， 茶葉中含有大量鞣酸會和食物中的蛋白質結合形成沉澱物不容易吸收。而且也會影響鐵等微量元素的吸收，引起貧血。

2、飯後吃水果

現在的飲食比較油膩，所以飯店也習慣每次吃完飯都給我們送一盤水果，但是實際上飯後馬上吃水果，水果不能馬上被消化，反而會引起腹脹、腹瀉等問題。

3、飯後抽煙

我們 經常看到很多男士，飯還沒有吃完就開始抽煙，這個時候消化道的血液迴圈加快，也加快了對尼古丁的吸收，以此對身體危害特別大

4、飯後洗澡

飯後立馬洗澡，本來集中在消化系統的血液就會流向皮膚，這樣造成胃部血流量減少，引起消化不良。

5、飯後散步

都說“飯後百步走活到九十九”，飯後適量的運動是應該的，但是也需要大概半個小時以後做比較好。立馬去活動，運動量的增加也會影響消化系統對營養的吸收。尤其是老年人更應該注意活動的時間。

生活中的很多習慣影響著我們的健康，我們一定要時時注意才行哦。小編整理了一些幫助飯後消化的食物。

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