腿短、腿粗、腿彎？幾招教你告別短粗彎！
都說美不美，先看大腿。一雙勻稱修長的美腿對女人來說，不僅穿衣搭配輕鬆無壓力，就連整個身材體形都會被襯得格外有氣質。由此可見能夠擁有一雙纖細的大長腿對美少女們來說是多麼的重要~然而令美少女們痛心的是，並不是人人都天生能擁有纖細的大長腿。
眼瞅著秀美腿的季節就要到了，又有一大批美少女要苦惱自己不完美的腿型了。
不過還好，像腿粗、腿彎這種不完美的腿型還可以靠後天的努力來改變~只要你願意付出足夠的時間和精力，你的腿型也會被塑造的越來越美的。
那腿短、腿粗、腿彎的MM應該怎麼努力瘦腿才能達到美腿的標準呢？接下來范範給大家分享6個簡單的小動作，伸拉又燃脂，每天堅持這一組，一組大概堅持10分鐘，希望堅持鍛煉一段時間後，美少女們都能成為美腿天后！
1.站立式後抬腿
雙腳併攏站直， 髖關節穩定，兩腿膝關節伸直 ，雙腿交替向後抬起，儘量抬到最高，上抬時呼氣，還原時吸氣，同時體會臀部收緊的感覺，15-20次為一組，每次2-3組，這個動作不僅能快速燃燒腿部脂肪，而且還能燃燒臀部和腰部的脂肪哦~
在運動的時候記得準備一套舒適的運動服，這樣在運動的過程中，才不會受到影響。當然運動服也要顏值高一點的，除了在家能做運動，還能穿著去健身房健身，三件套組合，有專門設計的經典防震聚攏運動文胸，這樣在運動中就能很好的保護到乳☆禁☆房健康了。
2.弓步下蹲
開始時身體保持正直，雙腳與肩同寬，放鬆雙手於體側，挺胸並保持脊柱中立，然後雙腳前後劈開，約距離半米，向下蹲（記得下蹲呼氣，起立的時候吸氣），直到前後腿呈90度，做完一條腿後，雙腿交換位置，15-20次為一組，每次2-3組。
短裙是秀美腿最好的單品，這款半身裙融入了獨特的流行不規則元素，沒有中規中矩卻不肆意張揚~前襟拉鍊設計獨到又方便，一片式拉鍊設計，把原本隱藏的拉鍊變現在眼前，吸精指數因此一路飆升~高腰的版型，炒雞顯腿長的。
春天秀美腿，不妨備一款個性的拼接短裙，簡簡單單的設計卻不缺乏特色，裙子兩側的開叉設計，內襯是條紋元素設計，開叉處露出一點條紋的點綴很時尚很好看，短裙下擺也做了呼應的條紋設計，高腰短裙是拉長下半身比例的最in單品。
3.深蹲
雙腳打開與肩同寬，腰背保持直線，雙手放在胸前，深蹲至大腿與地面呈水準狀（ 髖關節低於膝關節 ），注意重心儘量向後，膝蓋不要超過腳尖，避免受傷，同樣的15-20次為一組，每次2-3組。
皮裙是時尚MM們必撩的單品，但是滿大街一抓一大把的皮裙，就毫無新引力了，這款皮裙採用獨特的拼接設計加上裙擺不規則的處理，大寫的個性！時髦的A字版型，腰身和臀部被完美的修飾，裙擺拼接部分，加了鉚釘和流蘇的點綴，多了幾分隨性不羈感~
牛仔短裙是時尚一族鍾情的單品，但是千篇一律的款式難免枯燥，這款的設計尤為獨特，下擺不規則的處理很是個性，加上毛邊的處理多了幾分隨性不羈感~從前面看是半身裙的效果，從後面看則是短褲的樣式，經典的A字型不會緊繃身體，有效地隱藏下半身的小缺點，長度到大腿些許小性☆禁☆感調調，而且還顯腿長~
4.拱橋
雙腿曲著平躺，雙手筆直放身體兩側，背部挺直，然後用力把髖部向上頂，直到身體呈一條直線，同時收緊臀部，保持3秒鐘再放下，10-15次為一組，每次2-3組。
任何造型配上一條皮裙總會馬上變得酷感十足，高腰A版的廓形，遮肉顯腿長。柔滑的內襯帶來更為舒適的穿著感，背面半開式隱形拉鍊讓造型更為俐落，搭配帥氣的裸靴穿著即可打造時髦高街的造型。
減齡短款百褶裙褲，打造修身顯瘦的完美比例，帶內褲襯設計，避免走☆禁☆光尷尬~中腰，臀部上部貼合而下部開闊，顯瘦小心機。裙擺工整劃分打褶，自然散開，對臀部有修飾作用，為行走帶來靈動層次感。短款裙長，將焦點放在腿部，顯露出大長腿~
5.上抬腿
雙腿曲著平躺，雙手筆直放在身體兩側，背部挺直，右腿豎直上抬，與地面垂直，左腿做拱橋狀，然後雙腿交替，15-20次為一組，每次2-3組。
經典的格子短裙，這款格子半裙在經典的格子裙中加入了鐵環作為裝飾，在學院風中加入街頭風，吸睛到讓人挪不開眼~高腰的版型，提高腰際線，拉長下半身比例。
今年必不可少的一款復古A型半裙，不對稱的分割打破以往單一、死板的半身裙設計，展現隨意個性。巧妙的包邊工藝，形成3D視覺衝擊，也顯得更加精緻，固定的綁帶可隨意紮起，甜美優雅。
6.跪地後抬腿
雙手撐地與肩同寬，然後雙膝跪地，單腿向後上方用力抬，舉到最高位置停頓3秒，再放下，換另一條腿，15-20次為一組，每次2-3組。
瘦腿就跟減肥一樣，是女人終身的事業，所以各位美少女們一定要堅持，堅持就是勝利哦！這款純色牛仔半身裙採用可拆卸單排紐扣設計，俏皮可愛，裙擺處的潮流流蘇，凸顯甜美氣質~高腰的版型，能夠拉長腿部比例。
我們都知道堅持運動是一件很需要動力的事情，如果你的動力還不夠強大的話，建議把自己非常喜歡或者想穿卻穿不上的短褲、裙子掛在顯眼的地方，這樣每次看到就會有動力去激勵自己堅持鍛煉哦~
好啦，今天的推薦就到這裡了。
——我是范範，穿衣就得時尚又有范兒。