想要練出馬甲線？看這裡就對了！

在這個以瘦為美的時代，在這個炫馬甲線的時代，在這個反手摸肚臍的時代，還有一個人魚線，可以幫你加分。所謂人魚線，專業術語叫做“腹內外斜肌”，就是人體腹部兩側接近骨盆上方的兩條V形線條，太專業了，就是下邊這個圖的模樣，長得像魚一樣而已。

但是人魚線該怎麼練成呢？先決條件是減脂。那麼如何減脂呢？今天這個就跟大家好好說說！畢竟眾所周知，有氧運動是最有效的方式，害怕跑步太煩太累，那就來點其他的唄！

【踏步機】

慢速型的跑步，就是走路了。這款踏步機，就是原地踏步走的那種，除了踏步減脂之外，還有很多功能，比如說提臀瘦腰啊，畢竟腹部贅肉對人魚線有著不止100點的傷害！這一款不占空間，隨時隨地，放在客廳，跟家裡人聊著天呢就走了幾千步。一個月後，看著電視呢，發現肚子上有些許誘人的肌肉若隱若現了嘿！

【瑜伽墊】

瑜伽墊並不只有練瑜伽一個功能，你可以只把它當成你的一個練習的背景板，你做仰臥起坐的時候，在瑜伽墊上就行；你做膝蓋收腿的時候，也可以利用瑜伽墊；你做腿部運動時，還可以使用瑜伽墊。總之，這款瑜伽墊，無異味，夠柔軟，夠寬敞，絕對夠你全身釋放！

【仰臥板】

勤做仰臥起坐對人魚線是有很大幫助的，說在家有人壓著腿也行，但是吧，誰還不是單身狗咋地！這款優質仰臥板有17個檔位，總有一檔讓你練得如魚得水！

【健腹輪】

一般健腹輪的練習可以放在後期，你的手臂與腹部有一定力量的時候。這款健腹輪的滾輪是靜音的，把手是防滑的，輪子是安全穩定的，後期可以堅持每天使用健腹輪進行塑形，對人魚線的練成也是很有幫助的！

【彈力繩】

使用健腹輪的同時可以跟彈力繩一塊配合，效果會更加明顯！這款彈力繩彈力包你滿意，使用方法也很簡單，相比於健腹輪，這個更容易攜帶，隨時隨地都可以拿出來做幾組！

【輔助拉力繩】

最後這個呢，屬於健身的輔助。覺得徒手練習很枯燥，那就可以備一些輔助器材，推薦這款也是腹肌練習的輔助，能夠使得效果更佳，關鍵是有了這些器材，就給了你去練的內在動力，畢竟堅持才是王道！