矯正腿型的四個動作，還你完美雙腿！

首先調查一下，下面的症狀你中了幾招？

1、坐著的時候會不自覺的蹺起二郎腿，或者將腿盤起來

2、左右鞋子磨損不一樣

3、即使肚子餓得咕咕叫，小肚子依然很明顯

4、運動後左右腿酸痛不一樣

5、總感覺站著很累，想找東西依靠

6、雙腿明顯不直

上面幾條，只要有其中一條，你就得好好糾正了，特別是第一條，時間久了，腿型難看不說，還會引起身體失衡。

話都說到這份上了，那麼如何矯正腿型呢？

平躺在地面上，保持腳尖併攏。雙手放在身體兩側，以保持身體平衡。深呼吸，抬起雙腿與地面垂直，保持均勻的呼吸。將腿垂下離地45度角，保持15~30秒，保持均勻的呼吸。回到90度位置，休息15秒，重複5次。

腿伸直坐在地面，彎曲雙膝，左腿往裡收回，右腿放置于左腿上，姿勢如圖。 左手放在身體右側，右手放在身後。 將身體往後扭轉至自己的極限，停留30秒，保持均勻的呼吸。回到初始動作，另一邊如法炮製。共5組。

站立，兩腳分開較大距離，手臂放在體側。 左腳稍朝內，右腳向右90度。右腳跟對著左腳足弓。吸氣時，兩臂側平舉。呼氣時，彎右膝，讓小腿和軀幹都與地面垂直。

在身體前方併攏雙手，向天花板慢慢抬起，注意頭隨著手的動作慢慢移動。稍微收臀。雙腳均勻地下壓，左腿伸直，均勻緩慢地呼吸。保持5～30秒。 慢慢把頭轉回正中，吸氣時伸直右腿，呼氣時兩腳轉到前面，手部慢慢回到平舉的姿勢。

可以放下手臂，休息片刻，然後換邊重複相同的練習。重複5次。

1、 坐在平穩的地面上，曲左膝。

2、 將右手手肘放在左膝蓋一側，手指頭指向天花板，左手放在身後。

3、 將身體扭轉至自己極限，停留10~30秒，注意保持身體平衡。重複3次。

木有運動細胞的寶寶，這裡還給你準備了一個小偏方哦

這個按摩刷配合精油或是橄欖油刷腿，效果很驚豔，小姐妹們親測有效的哈，而且大概一兩周就能看到效果

最後如果還有懶癌患者什麼都不想幹，那麼請繼續看下去

1、小腿粗的寶寶可以選擇喇叭褲

褲腳喇叭造型，正好遮住小腿的肉肉， 版型很贊，腰臀圍很好的貼合在凹凸有致的曲線上，腳口不規則剪裁+開叉設計，行走間，帶出更大的圍度廓形，有造型更有範。

2、 大腿粗小腿細，可以選擇錐形褲

大腿處略寬鬆，腳口收緊，大腿到腳口之間呈直線型縮小，通身筆挺。 它比起包身的緊腿褲，可以很好掩飾微胖的大腿和屁股，同時能修飾不夠直的腿型。而且小腳口的設計不會讓人感覺下身穿的特別肥大，能夠打造出纖長筆直的雙腿。

3、腿不直適合穿直筒褲或是闊腿褲

因為褲管寬鬆，所以正好遮住了缺陷，讓雙腿看起來筆直。

最後說一句，如果你的腿實在太粗，那就儘量別穿褲子了吧

過膝的中長半裙才能遮住你不完美的腿型，這才是你的真愛啊！