越坐越胖？5大錯誤坐姿你中了幾個？

天氣漸漸回暖，露肉的季節就要到來了！想必各位寶寶們都藏不住想要“露一露”的心機了。大家應該都在忙著減肥了吧？可是有些人努力減肥，體重是掉了不少，但身材卻依舊不是很好，下半身依舊還是肥胖！尤其是經常久坐的辦公室一族，身材特別容易變成上瘦下胖的梨型身材。這究竟該如何是好？

先別著急，下半身減不下來不一定是因為你減肥不賣力，還有可能是你日常坐姿不到位，導致了自己汗流浹背的努力付之東流！下面這5大錯誤坐姿，你是否中槍了呢？快來看看吧！

1、過度用力挺直腰背

有些愛美的妹紙為了避免駝背，在坐著的時候會刻意的用力將後背挺直，雖然初衷是好的，但是這個坐姿是錯誤的。因為過度的用力挺直腰背很容易增加腰部的負擔，使背部肌肉變得僵硬，背部血液流通不順暢還會導致身體的重心下移，進而導致大腿變粗。

2、蹺二郎腿

很多妹紙經常會不自覺地蹺二郎腿，這樣的坐姿會讓人體左右的重量不均衡，造成坐骨的高度產生偏差，導致臀部與坐骨傾斜變形。還有可能導致讓長期受壓的另一邊腿部變粗、臀部變大。

經常蹺二郎腿，其實是腰臀部肌肉緊張，身體為了代償關節壓力所採取的一種緩解不適感的姿勢，平時需要多注意經常做拉伸脊柱和壓腿的動作，改善坐姿。

3、身體向前傾

很多人一坐到辦公桌前，身體就會自然而然的往前傾。長時間向前傾斜會使骨盤向前傾，坐骨往後移，全身的重量也會移至大腿，導致腿部受力壓迫造成血液迴圈不暢，使下半身的浮腫加重。

4、半躺坐

相信很多妹紙坐在椅子上的時候都喜歡半躺著靠在椅子上，這種半躺著的坐姿，雖然比較舒服，但是全部力量半倚靠在椅子背部上。長期這樣的坐姿會導致坐骨前移，骨盤的重心會向後傾，甚至還會引起臀部下垂，脂肪堆積。

5、兩腿分開或者把膝蓋的兩側向內彎曲

還有少部分妹紙在坐著的時候，喜歡兩腳分開，或者把膝蓋的兩側向內彎曲，這樣的坐姿容易導致腿部變形，還會導致臀部的關節變硬。

瞭解了錯誤坐姿的危害之後，小可二話不說，馬上給大家總結了一下正確坐姿的要點：

1、身體微微向後傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力於扶托之上，可避免頸部疲勞；

2、手臂自然下垂，放置椅子托手；

3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行；

4、膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液迴圈；

5、螢幕略低於視線。

妹紙們，如果想要身材變得更好，除了運動減肥，還要注意日常生活習慣的養成哦！當然了，如果短時間內下半身減不下去的話，也可以借助下面這些顯瘦效果好的褲子來修飾大腿和臀部多餘的肉肉。

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