上身瘦下身胖？睡前一個小動作就能搞定！
現在很多姑娘都有這樣的困擾，明明上半身瘦的很，但是下半身卻非常胖，尤其是胯部，大腿部分。編編給你分析了以下幾個可能性你看你是不是一直這樣：
1、經常坐著，由此導致下半身得不到鍛煉，從而脂肪堆積在下半身。
2、胯部很寬，日常坐姿不注意。
3、父母遺傳的梨型身材，但是梨型身材只要搭配好，是完全看不出寬大的胯部的。
要知道我們身體裡的脂肪都是流動性的，所以讓下半身的脂肪跑到上半身是一件很重要的事情。
【編編給你帶來了一個睡前方法，保證有用！】
★★★那就是你每天晚上睡覺前，把你的枕頭墊在你的大腿下面，過一段時間，就能有效果了！
原本有人會推薦倒立等姿勢，但是編編知道倒立不是每個人都能做到的，所以給大家帶來了這個既方便又有效的姿勢。
同時，除了這個需要堅持的小動作，我們同時還可以從搭配，運動，飲食三個方面來改變我們下身偏胖的體型，接下來，編編就詳細和大家講一講這三個方面。
【第一章：搭配】
一、衣服的長度選擇
胯部太寬的話，衣服選擇的長度也是有講究的，我們應該選擇的是長度到大腿最寬處的衣服。在我們選擇合適長度的時候，儘量選擇稍大一點的上衣，這樣的話，不僅能起到平衡下半身寬度的作用，還能更好的形成沙漏形的感覺。
無論是稍長款的半裙▲還是剛剛到膝的小碎花裙▼都是遮住臀部的很好利器，金絲絨的面料勝在質地柔軟有彈性，色澤特別地柔和，所以上半身更加適合搭配淺色的衣服▲，而下圖的小碎花裙，顏色顯得比較鮮豔，但是因為裙子款式比較長，所以不會讓下身變得臃腫，上身搭配了寬鬆的黑色毛衣，很有氣質，適合輕熟☆禁☆女。
二、鮮豔的上裝+深色的下裝
我們都知道，深色能顯瘦，但是我們的上身太瘦，所以不要為了瘦跨穿上一整件黑色的衣服，會讓你整個人顯得“搖搖欲墜”，最好的搭配是上身下身分開穿，在上身選擇顏色鮮豔的衣服，下半身最好選擇深色的下裝，這樣便能起到很好的平衡身材的作用。
上身偏瘦的話，可以選擇帶橫向條紋的衣服來拉寬自己的胸部▲，藍色是最適合亞洲人的顏色，能把亞洲女性的皮膚襯托的很白嫩，也是諸多年輕女性偏愛的顏色。下身對於大腿粗的人來說，選擇深色的服飾或者緊身的牛仔都是很好的選擇▼，將最寬的部分遮掩住，露出了身體最細的小腿部位，容易讓人產生聯想，腦補出你不粗的大腿。
三、高腰的連衣裙
為什麼要選擇高腰的連衣裙，因為連衣裙的腰部上提之後，裙子的裙擺正好能掩蓋住你身體最寬的部分，高腰連衣裙的優點，不僅僅在遮住你肥胖的下半身，還在能很好地拉高你的腰線，拉伸你的腿部視覺長度，從而形成完美的“人工黃金比例身材”。
高腰的連衣裙，時尚的裁剪，很好的收縮了腰部曲線，提高了腰圍▲，將下身拉的很長，如此完美的身材比例，編編看的很羡慕。有個性的女生可以嘗試下方的連帽連衣裙▼，帥氣程度不用多說了，今年流行的假兩件，很特別的設計，上身效果特別有氣質。
四、萬能的長裙
把長裙放到最後，是因為一些身材嬌小的姑娘不喜歡穿長裙，高挑的姑娘們可以嘗試長裙。長裙真的是可以把下半身缺點完全遮蓋的利器，什麼胯部寬大，什麼羅圈腿，什麼外八字，都不是什麼難題。如果你的上半身很瘦，穿長裙的時候，記得挑上一件能吸引人眼球的上半身服裝，或者顏色鮮豔，或者造型時尚，你也可以嘗試使用飾品來搭配，項鍊，頸鏈都是很好的選擇。
長裙是度假的最好選擇，幾乎每個旅遊達人衣櫃裡都會有那麼幾件漂亮舒適又能拍照的裙子，最重要的是沒關係，無論是上圖的唯美蕾絲吊帶裙▲，還是下圖中飄逸的海邊波西米亞長裙▼，都是眾多美眉喜歡的款，集美觀與顯瘦一體，大家都想拍出最美的旅遊照呀。
【第二章：運動】
說道減肥瘦身，運動是大家最最推崇的自然減肥方式，小編便從幾個方面來給大家講一下如何選擇運動，如何進行運動。
一、游泳
現在溫度在不停回升，等到天氣合適的時候，游泳是編編向大家最推薦的鍛煉項目。經常游泳的人身材健美，曲線很好看，即使你不會游泳，在水裡面打打水仗玩鬧，對減肥也是有點用處的。
漂亮性☆禁☆感又不怕走☆禁☆光的泳衣，向來是各位MM的最愛。
二、拉伸四肢的運動
其實腿粗的很大一部分原因都和遺傳有關，基本上很難在短期內起到效果。除開跑步等方式外，在室內的話，可以嘗試練機械讓腿部肌肉緊繃，經常拉拉韌帶，能夠有效地拉長腿部的肌肉線條，對女生來說，瑜伽是個很好的選擇，在家就可以實行，室外的話，推薦芭蕾，有氧舞蹈等等，室外的運動推薦蹬自行車，每天20分鐘。
編編還是很建議大家居家備著一個瑜伽墊的，花20塊錢，便能讓自己多一份運動的動力，何樂而不為呢？
【第三章：飲食健康】
一、吃上的調整
一日三餐，一定要記得吃早飯！早飯很重要，少吃脂肪，糖含量高的食物，在平常餓了才吃，不餓的話儘量忍著不要吃。多食用纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面，每天一個蘋果，晚飯之後多喝優酪乳。
二、習慣上的調整
人的習慣很重要，除了剛剛上面說的要吃早飯等，還要養成多喝水的習慣，不渴也要喝。平常運動的同時，要養成多泡澡多泡腳的習慣，每週至少三次，可以促進血液的迴圈並且強化新陳代謝，尤其是女生，泡腳是很有好處的（感覺編編變成了老中醫的口吻）。
編編有話說：
大概就是這幾個方面，可以有效的改善大家上身瘦，下身胖的現狀。日常沒事的時候，可以養成這樣的小動作：敲擊大腿外側。或者是屁股只坐椅子的三分之一，膝蓋夾一本厚厚的書，把腰挺直了，希望大家都能早日變成小仙女，小仙女們給編編點個贊吧！