孕媽上班老坐著，腿腳浮腫怎麼辦？

對於工作族懷寶媽來說，到了孕中期還每天堅持上班，真是一件不容易的事情。寶媽在孕中期以後，白領寶媽由於工作原因，不得不每天坐著上班。有些寶媽會出現小腿浮腫的現象。特別是在孕21周以後，那種滋味真是讓人難受。

有些寶媽經過了孕早期孕吐反應之後，孕中期妊娠反應就開始消失了，寶媽就會全身心投入到繁忙的工作中。隨著寶寶的不斷發育，寶媽小腿會出現浮腫現象。有沒有什麼方法可以抗水腫呢？其實辦公室的孕媽可以通過以下七個小竅門解決。

【孕婦純棉家居服】

實用指數： ★★★★★

推薦理由：純棉舒適的面料，孕媽穿著更貼身，給寶寶舒適的溫暖，再也不用擔心露肚露腰。衣身褲腳夠長，坐月子還可以穿，有效預防月子病。隱形哺乳口的設計，孕期穿著也很美觀，產後給寶寶餵奶更方便、

1、寶媽可以在辦公室放一張小凳子，用來擱腳。當你感覺小腿酸痛的時候，可以把腳放在小凳上，這樣可以幫助腳部體液的回流，可以減少浮腫。注意小凳子不要選擇太高的，一般選擇舒適高度的就可以了。

【孕婦專用擱腳塑膠小凳子】

實用指數： ★★★★★

推薦理由：日本進口塑膠小凳子，凳子的底腳安裝了防滑條，提高了孕媽使用過程中的安全性。中間有一個小凹槽，提起凳子十分方便。

2、寶媽要喝足量的水。寶媽每天的飲水量最好控制在2000毫升（包括流質食物的攝取量），每杯300毫升，大約是7杯水。還要注意從其他蔬菜、水果中攝取水分。平喝足量的水可以幫助身體新陳代謝的排放，縮短代謝物的停留時間。

【孕婦隨手創意便攜水杯】

實用指數： ★★★★★

推薦理由：精選健康安全材質，讓你喝水更放心。便攜系帶的設計，出門也可以帶著水杯，超級實用，讓孕媽隨時隨地都可以喝上溫水。

3.寶媽在工作一小時後可稍微做一下伸展運動，適當的放鬆一下身體的關節。可以用手按摩小腿的部位，記住要按淋巴回流的方向由下而上按摩，可以減輕浮腫。

4.平時要選擇寬鬆舒適的棉襪，這樣可以讓你的腳更加的放鬆，以減輕浮腫給你帶來的不適感。

【孕婦純棉保暖襪子】

實用指數： ★★★★★

推薦理由：加絨加厚的裡料，這個季節穿著剛剛好。柔軟舒適的面料，手感細膩，給你更溫暖的呵護。

5.可以在後背墊上一個靠枕，休息的時候，靠在靠枕上，腰部就沒那麼累了。

【辦公室專用孕婦護腰靠枕】

實用指數： ★★★★★

推薦理由：護腰靠枕根據孕媽的身形量身定制，更好的緩解孕媽腰部壓力，讓你坐著更輕鬆自在。

6.儘量不要穿運動鞋上班，可以選用1.5-3釐米的平跟鞋，適當高度的鞋子，會讓你足部感到更加舒適。孕中期以後，孕媽開始肚子顯懷，系鞋帶的運動鞋，對於孕媽來說是一件比較困難的事情，彎腰系系帶也會讓你感到難受。也會擔心鞋帶松了，會絆倒自己，到時後果不堪設想。

【孕婦防滑平底鞋】

實用指數： ★★★★★

推薦理由：採用柔軟的鞋底，穿著不悶腳。防滑的設計，穿著更安全，讓你走的更加放心。時尚又大氣的外形，出門穿著很顯氣質。

7.晚上回家後，可以讓老公幫忙按摩小腿，這樣可以讓小腿更加放鬆，減少浮腫的疼痛感。最好墊上一個多功能枕頭，這樣也可以分散腰部所帶來的壓力，盡情的享受老公給你按摩的舒適。寶媽可以選一雙舒適的平底鞋，走起路來會更輕鬆自在。

【孕婦多功能護腰枕】

實用指數： ★★★★★

推薦理由：多功能的護腰枕，可以枕著看書，也可以枕著睡覺。可以緩解腰部帶來的壓力，讓孕媽睡得更加踏實。

孕中期以後，孕媽的妊娠反應消失，忙於工作的寶媽一定不能操勞過度了。平時適當的休息五分鐘、十分鐘，都是對身體的調節，千萬不能忽視身體的疲勞度。不要長時間保持一個坐姿不動，平時隔半個鐘可以走動一下，休息一下，去上個洗手間，回來喝點開水，看似微不足道的小事，對於緩解小腿浮腫也是很有幫助的。