減肥時適合吃的7款早餐，起床就要瘦！

相信大多數人都是早上有賴床的習慣，但是賴床也不能忘記吃早餐，因為早餐是能量的加油站，一頓營養的早餐是一天生活的開始，晚上睡眠的時間沒有補充任何營養跟能量來說，早餐顯得格外重要，美味營養的早餐可以喚醒你疲憊的身體，開啟了身體高效的新陳代謝，讓我們有清晰的思路開啟一整天的工作和學習，如果不吃早餐，不僅會營養失衡，引起腸胃疾病，還會出現身體不適，身體容易衰老，精神無法集中各種的問題。

而且吃早餐是能帶給我們愉悅的心情，一項研究表明，不吃早餐或者不認真吃早餐的人幸福感跟愉悅感都會降低很多，連一頓早餐都沒時間吃的人，生活何來品質感？所以無論生活的腳步多快，我們要先改變自己的飲食狀況，那下面就跟著小編一起看下都有哪些適合在減肥期間又方便的早餐吧。

【五穀伴侶】

五穀伴侶主要是由各種穀物跟水果組成的，有燕麥的清香，提子的清甜，奶粉的香醇，黑芝麻的濃香，每一口都清新飽滿，而且含有大量的膳食纖維，很適合早餐喝一杯，可以提高新陳代謝，排除身體產生的毒素，補充一天所需的營養跟能量。

【全麥麵包】

全麥麵包主要是推薦給那些愛睡懶覺的上班族，小編非常理解上班族們的感受，能睡多一秒是一秒，所以早上都是把吃早餐的時間拿來睡覺，而這款全麥麵包因為是現成的，不需要烹煮的時間，只要醒過來就可以吃了，而且無糖無油，享受美味的同時又不會長肉哦。

【粗糧餅乾】

粗糧餅乾含有大量的膳食纖維，可以幫助身體更好的排除毒素，補充所需的能量，而且非常的有飽腹感，早上只要吃兩塊粗糧餅乾配一杯牛奶就能讓你立刻充滿能量，讓你能更好的迎接全新一天的工作。

【雞蛋】

雞蛋含有大量的蛋白質和豐富的鐵元素，有美容護膚的功效哦，一天一個雞蛋可以延緩衰老，而且減肥期間早上一杯牛奶一個雞蛋就足夠補充營養了，還能減少脂肪的吸收，只要堅持，你就能看到自身的變化哦。

【紅豆薏米粉】

現代人的生活方式很容易引濕上身，但是很多人身體的濕氣很重而自己並沒有太過在意，到了出現疾病的時候就遲了，所以一定要喝下紅豆薏米粉，早上只需三分鐘的沖泡時間，你就能享受一份美味的早餐，而又能把一夜的濕氣都趕走。

【果蔬魔芋粉】

相信大家對魔芋都很熟悉吧，平時的涼拌菜中必不可少的，滑溜溜的口感十分Q彈，但是你們知道嗎？其實魔芋含有的纖維是非常豐富的，所以它的飽腹感也很強，還能清除腸道的垃圾，所以早餐喝一份美味的魔芋果蔬粉再適合不過了。

【玉米棒】

玉米是很好的瘦身主食，營養豐富又抗衰老，有著身體比較難吸收的糖原，所以早餐只要吃半根玉米就足夠了，還非常的飽腹，適合長期食用，需要減肥的妹紙，今天開始就啃起來吧。