女生把握好姨媽期，就能跟肥胖說再見！

有一種減肥方式是只限于女生的，就是姨媽期減肥法，很多人都說在姨媽期間可以隨便大吃魚肉都不會長肉，這是因為在姨媽期間新陳代謝是增強很多的，只要控制好飲食加上一些飯後運動，脂肪燃燒起來就會很強烈的。

那要如何利用姨媽期間快速減肥呢？首先一定要清楚自己的姨媽週期，其次從月經徹底結束的第二天到第十五天，大概6天的時間裡要多運動，少吃零食，吃完飯後堅持走動40分鐘，一個月後，你就會驚喜的發現自己身材的變化！最後，在月經的第16天，也就是我們的排卵期，這段期間是我們身體儲蓄能量的時候，減肥效果會很不明顯，所以小編建議大家飯後運動外，要放輕鬆，讓自己的心情更加愉悅。那麼，在排卵期小編就推薦一些有助於減肥的食物給大家吧。

【蘋果荷葉茶】

想要減肥成功不是一件容易的事情，因為這條道路自古以來都是非常坎坷的，所以我們都要尋找一些可以幫助我們減肥的好幫手，而荷葉自古以來就是減肥的良藥，有清熱解暑，消水利尿的作用，每次飯後喝一小杯，就能消滅你的大肚腩哦。

【黑糖薑茶】

月經過後我們更要注意自己的身體，平時也要多喝薑茶，因為有助於把我們身體的寒氣都去掉，添加了黑糖，還可以祛濕補血，讓薑茶的味道更加的溫和，甜而不嗆的姜茶更適合女生飲用哦。

【全麥麵包】

很多女生都是因為想貪睡多幾分鐘就不願意起床給自己準備早餐，但是不吃早餐對自己的身體是非常不負責的，吃早餐不僅可以補充營養跟能量，還能提高身體的新陳代謝，所以小編就推薦了這個現成的全麥麵包給大家，美味營養又有助於減肥哦。

【紫薯燕麥片】

燕麥因為含有大量的膳食纖維，所以非常適合在減肥期間的妹紙們，本來含有的熱量就是極低的，而且飽腹感也是非常的強，早上起床只需要三分鐘的沖泡時間就可以享用一份美味的營養早餐了。

【苦瓜茶】

久坐上班族的腹部肥胖已經成了一大通病了，雖然苦瓜茶很苦，但是減肥效果是極好的，苦瓜含有的酵素對於去除腹部的脂肪是非常有效果的，如果真的怕苦的，可以添加一些蜂蜜調味哦，大肚腩的妹紙一定要試下。

【青汁】

青汁之所以備受眾人的喜愛是因為它本身就是由綠色的麥苗破壁而成的，所以含有的成分對人體都是有益處的，大量的膳食纖維可以有助於排除腸道的垃圾，而飯前喝一杯還能阻止糖分和油分的吸收，改善身體的酸堿平衡。

【西柚】

女生無論在哪個時期都非常適合吃西柚，西柚的肉厚多汁，味道酸甜，深受多數妹紙的喜愛，無論是直接食用還是做成西柚汁，都是非常的美味，而西柚含有大量的維生素可以促進腸胃的蠕動，幫助減肥還可以美容祛斑。

【蘋果】

蘋果一直以來就是大家喜愛的水果，一天一個蘋果是最適合的，可以很好的幫助腸道的蠕動，排除身體的毒素，還可以補充身體所需的維生素，而且每次飯前吃一個蘋果，還可以減少食物的攝入量，從而達到減肥的效果。