這4招不一樣的俯臥撐，讓你成為真男人！

在男神橫行的今天，相信大家都嚮往擁有一個好身材，那麼今天我將給大家介紹一種非常流行且方便的運動方式。俯臥撐是一種流行的健身方式，適用於任何的運動場所。

它主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，如果你想有個倒三角的身形，那麼它就是一個很適合你的健身方式。大家應該都瞭解普通的俯臥撐，既然有一個好的身材是否應該搭配一些好看的衣服呢？

那麼我們來說幾個特殊的俯臥撐，和一些男神的穿搭指南。

【1】匍匐提膝俯臥撐

這種俯臥撐要求練習者一隻手向前移動，然後再做俯臥撐，同時一隻腳抬起向前提膝，儘量靠近同側手臂的肘關節。主要鍛煉胸肌、腹肌等。

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深灰色水洗復古，簡單的東西總是更容易取悅到眾人的眼球。不管是版型、顏色還是設計穿上都是無可挑剔的，非常耐看，亦足夠大方。無論春秋，它必定是你少不了的外套之一。

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時髦的單品如果不適合你，也就未必能好看到哪裡去，你穿著好看的單品，在街頭的大眾流行中可能已經過時了。想要平衡時髦和好看之間的關係，快來參考小腳褲的自信，尺寸和角度拿捏得剛剛好。

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跑鞋設計的休閒鞋基本也會帶一點增高效果。這款鞋整體版型自然不用多說，保暖性也是非常不錯，穿起來也是輕便簡單，出行旅遊是極好的，平時小小運動一下也非常合適，整體搭配也很簡單，牛仔褲衛褲都沒有問題。

【2】撐藍球俯臥撐

籃球俯臥撐這個練習會給你的穩定肌以及核心區額外的刺激。動作基本要領和標準俯臥撐一 樣，只不過有一隻手要撐在籃球上。與撐著籃球的手同側的肩膀下降到與籃球等高即可，而另一側肩膀則要盡可能地接近地面。每組之後，換另一隻手撐在籃球上，再來一組。

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有自己的特色與風格，才能表達出別具一格的春日新風尚。最簡單最常見的綠色，好像沒有什麼不同嘛，再加上復古飛行夾克呢，是不是就完全變了模樣啊。

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簡約的純色褲，剪裁立體感較好，而且採用的是上等優質純棉面料，讓你時刻感受超舒適的穿著感。任何腿形都可以穿著，輕鬆塑造完美的腿部曲線。

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實話實說，那是撲面而來的夜店牛郎風……這種裝扮至今還能看到也真是稀奇。為什麼這麼喜歡露胸口？難道是因為罩杯傲人？那是因為你的鞋子比較迷人。

【3】擊掌俯臥撐

胸前擊掌、背部擊掌屬高難度俯臥撐。習練者以標準俯臥撐為基礎，在快速撐起身體懸空時雙手迅速在胸前或背後擊掌。該俯臥撐主要訓練習練者的爆發力。

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衛衣是最能給人舒適感的啦。喜歡在寒意依舊的初春，穿上連帽衛衣，戴上帽子呵護自己的溫暖，或者將雙手縮進袖子裡，真是愜意的一件事情，而這件衛衣恰能給你舒適感。

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有的人會說工裝褲不是一般人可以駕馭的，其實不是工裝褲難以駕馭，而是你搭配上衣時搭配的衣服時搭配錯誤。布料堅固、耐磨，多口袋的實用設計，是工裝褲成為潮流。工裝褲子最開始是給工人穿著的，因為款式簡單，工作方便。

【4】撲跳俯臥撐

這種俯臥撐是要求在做”一般俯臥撐“的基礎上，利用手臂肌肉、胸部肌肉、腰腹部肌肉等的力量，同時發力讓身體瞬間騰空，然後再回到起始位置。這種俯臥撐主要鍛煉胸肌、腹肌、手臂等的爆發力，對練習者的要求比較高。

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寬鬆版型設計的衛衣穿著更顯休閒陽光的氣息，即使是紅色的顏色選擇也藏不住骨子裡就擁有活力感。純色的設計，加上一個黑帶，打破了單調的設計，帶著深邃活力feel去泡妞吧。

10、

薄款面料適用於春夏季節，與稍顯寬鬆的直筒褲型結合，舒適感提升。墨綠做舊處理更能表現獨特氣質，一點灑脫一點隨性。九分褲露出纖細腳踝，柔弱氣息頓生。

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講真，牛仔外套堪稱早秋服裝界的救場王，不知道穿什麼的時候，懶得想搭配的時候，牛仔外套似乎成了唯一的選擇，個性圖案的圖貼，走在街上回頭率百分百啊。