6大發胖壞習慣，你占了幾個？

房子不是一天就能建成的，肌肉也不是一天就能練成的，肥肉更不是一天就能長成的，不知不覺中，脂肪就這樣爬到了你的身上，當你才發現的時候，已經變胖了......怎麼辦？還不是你平時自己的瑣碎惡習造成的！能改的趕緊趕回來！

1.能坐就不站，能躺就不坐

很多上班族每天一直坐在電腦前寫啊寫，導致腹部、臀部脂肪堆積，很容易造成肥胖。而且經常坐著還會導致小腿部分經常彎曲，血液不迴圈，影響代謝。

2.吃飯狼吞虎嚥

因為在吃東西之後，大腦在吃飽後發出新信號的時間與你感到吃飽後的時間相比會很慢，所以你在吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，從而延長吃飯的時間，這樣會讓你更容易感覺飽腹感。

3.無零食不電影

在看電影的時候，爆米花和可樂是不是絕配呢？可是你知道嗎？可樂和爆米花的熱量很高很高，而且一邊看電影一邊吃東西的時候，你的注意力很難集中到一個事情上，很難產生飽腹感，就會一直吃一直吃。所以建議各位寶寶們少吃這類高熱量食物，可以用一些水果代替。

4.週末喜歡宅在家裡

在週末的時候有些人很喜歡自己一個人宅在家裡，坐在沙發上邊吃東西邊看電視，這樣會讓你越來越胖！所以週末應該多出去走走，運動一下，這樣對減肥才有幫助哦！

5.吃東西喜歡加各種調料

喜歡吃辛辣的重口味的人比喜歡清單飲食的人更胖，像比如原來的食物熱量並不高，但是加了各種調料之後，食物的熱量就大大增加了，這樣一來就更容易變胖了。

6.睡眠不足

那些喜歡熬夜，睡眠時間不足的人比平時早睡早起的人更胖，因為睡眠時間不足的話，身體消耗熱量的時間就會比別人減少，所以發胖的概率也很高。

說了這麼多讓你發胖的壞習慣，是不是該反省一下自己的飯發胖願意呢？難麼接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

傳統工藝的紅豆薏米粉

習慣了流水線式的工作方式，習慣了工廠化，產出的食品，偶爾也想回到過去吃吃以前手工的、傳統的東西。此款產品選用優質的貴州小薏米和東北小紅豆，採用低溫烘焙的工藝，較好的保留了食材本身的營養，加之紅豆、薏米對瘦身的獨特作用，是你減肥過程中的不二之選。

放心食用的果蔬魔芋粥

想必大家近期都被女星公開的魔芋粥刷屏了吧。此款產品選用優質的環境下精心種植的黑芝麻、白芝麻、枸杞、超級麥片、燕麥片、紫薯片、玉米片、蕎麥片、綠豆片、大米片、黑米片、紅棗、提子幹、蔓越莓幹、魔芋粉、膠原蛋白等，讓你像明星一樣，想瘦就瘦。

天天享受的黑芝麻核桃枸杞粉

冬天還沒有到來，你的身體會不會早於別人，率先喊冷呢？在上班時，你是否會時常感到一絲絲的疲憊，不知不覺就會上下眼皮相互打架？洗頭時，你是否會發現頭髮一抹掉一大把呢？此款產品選用優質東北黑豆、江西黑芝麻、陝西黑米、山西燕麥、新疆紅棗、寧夏枸杞、新疆核桃，腎好，身材更好。

健康營養的山之鮮雜糧粥

還記得小時候吃過的雜糧粥嗎？此產品選用源自黑土地的美味特產——十谷米、黑米、燕麥米、黑豆、白糯米、玉米片、紅豆、燕麥片、紅花生、薏米、糙米等，進行科學配比，利用粗糧蘊含的膳食纖維，可以幫助消化，簡簡單單，就能變瘦！

雖是粗茶淡飯，營養一點不缺

吃多了所謂的山珍海味，才會真正明白，平平淡淡的粗茶淡飯才是自然對我們的最好饋贈。此款產品甄選優質黑寶石品種的黑小麥。通過農民自家種植，品質有保障。黑小麥可以明顯控制血糖上升，可以作為中老年人預防三高和瘦身減肥的優秀食品，有需求的寶寶行動起來吧。