母嬰專家:用對矯形方法 遠離產後身材走形

對於大部分剛剛生完孩子的媽咪們而言，最頭疼的問題恐怕就是如何快速恢復自己的身材了。因為孕期寶寶在子宮中逐漸長大，不但導致腹腔內的內臟被擠得移位，而且會導致胯骨變大等很難逆轉的變化。這時候最有效、最直接的方案，就是使用產後收腹帶（束腹帶）。用物理擠壓的方式，及時進行產後恢復調理，為後期健身、減肥、塑形打下基礎。

這裡首先普及一些常識，束腹帶也稱收腹帶，很多人過去以為，束腹帶只是具有塑身功能，是產婦用來瘦身，防止產後腰腹肥胖的一種外在干預措施。其實這種看法是非常狹隘的，束腹帶是借助物理方法補充肌力不足、腹部鬆弛，防止內臟下垂而設計的。因此，束腹帶首先是幫助產婦恢復身體，而恢復的過程中包含了對於體形的重塑。

之前沒過《醫療健康》雜誌發表得一份科學研究表明，產後女性選用一款優質束腹帶，確實對產後腹肌的回縮、骨盆恢復都是有很好幫助的。

而淘寶上良莠不齊的各種銷售產後束腹帶的店鋪非常之多，品牌類型也各有不同，應該怎麼選擇呢？今天就給大家簡單做個普及。只要選對了方法和產品，就能遠離產後的身材走形問題。

首先，咱們要正確認識束腹帶的作用；

從功能上來說，束腹帶的作用其實主要不是減肥。因為在產期囤積的脂肪，說到底就是多餘的能量儲備，光靠物理擠壓，是無法消耗這部分多餘得能量儲備得。束腹帶真正得作用，是對內臟的固定作用，可預防胃下垂和懼冷症；同時最最重要的一點，就是能防止骨盆擴張，因而對體型也有一定的維護功能。為後期恢復健身打下良好的骨骼基礎。

這裡又涉及到專業醫學角度分析，為什麼收腹帶對內臟還有固定作用呢？事實上，我們的子宮是呈倒三角形的，懷孕期間，因為寶寶的體積越來越大，就會把腹腔內的臟器往胸腔部位擠壓，導致位移。而當寶寶生下後，子宮空了，內臟失去支撐，便會因為地心引力的作用，快速出現自然下垂，也就會出現我們所熟知的大肚腩，而且這種大肚腩並非是單純的脂肪堆積，因此光靠燃脂鍛煉，並沒有改善作用。而使用束腹帶，則可以阻止內臟往下走，以便小腹回縮。如果原本就是內臟下垂型體形，也可趁坐月子綁收腹帶來改善體形。

除此以外，女性在生產時，骨盆處骨骼、韌帶會打開。如果沒有及時在產後進行調理，就會出現骨盆無法收攏的情況，也就是俗稱的“產後大屁股”。而如果生產後及時借助收腹帶進行物理壓縮，則可以在最短時間內，使胯部恢復原狀。

所以，建議產後媽媽一定要佩戴適合自己的束腹帶，幫助機體支撐內臟器官，促進體形的恢復。對於剖腹產後的新媽媽來說，產後及時使用束腹帶還能起到止血、促進傷口癒合的作用。

說完了基本功效，咱們就來說說究竟該如何選購呢？畢竟淘寶上那麼多店家，都聲稱自己是最好的。而事實上價格從及時到幾百不等，這價格跨度，著實讓人摸不著頭腦。

其實，束腹帶的種類有很多，比如鬆緊帶式、內褲式、腰帶式，但基本原理都是一樣的，都是由高彈橡筋製成，通過將腹部贅肉壓迫在小的範圍內，以保持身體的曲線。具體說來，根據生寶寶方式的不同，又分為順產專用束腹帶、剖腹產專用束腹帶、產後專用加強型束腹帶、紗布束腹帶、普通束腹帶、功能性束腹帶等多種類型。而束腹帶，適度的彈性以及可調節的設計，能幫助子宮的恢復，同時給予腰部適度的支撐。

收腹帶的種類、附加功能沒有太大差別，反倒是收腹帶的長度可能會影響效果、使用便利性，還請媽咪多留意。

一般型、加強型收腹帶寬度大都差不多，主要在長度上有不同規格，一般來說，體型偏瘦者可用較短的款式，體型偏豐腴者則適用較長的款式。有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題，提早購買收腹帶，結果要用時才發現不是太大就是太小，反而造成使用上的不便。為了掌握確切的尺寸，建議媽咪不妨在產後，或開刀前一天，再請家人購買。

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在選購的時候，需要注意這些產品特點：

1. 健康環保——天然的環保橡膠絲編制而成，彈力韌性佳，不易讓產婦產生疲乏之感。

2. 透氣舒適——細柔透氣式織法，內層為全棉的材質，吸汗、通風，產婦在穿著的時候，舒適性好。

3. 完整包覆——兩邊刷毛黏貼面，加大可包覆、調整的範圍，可以根據產婦的身形變化及時調整。

4. 護腰收腹——適度的彈性以及可調節的設計，能幫助子宮的恢復同時給予腰部適度的支撐，緩解產後腰酸，加速窈窕體態的恢復。

特別提醒：束腹帶使用時間

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剖腹產的媽咪們：

對於剖腹產的媽媽來說，手術後，大多數新媽媽會感覺腹部傷口疼痛，術後及時使用剖腹產專用束腹帶固定保護傷口，可促進傷口癒合，防止傷口縫合處裂開留下疤痕。使用束腹帶可減輕重力、活動等造成的拉伸牽扯、對傷口的摩擦，有效緩解術後疼痛。產婦下床前使用束腹帶，能夠避免傷口疼痛，促進術後身體整體恢復。

順產的媽咪們：

而順產的媽媽，胎兒娩出後，母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。儘早使用束腹帶，從產後第二天開始，持續半年最有效，能提升腰腹部曲線，防止內臟下垂，促進子宮收縮，幫助體內機能恢復。

黃金六個月：

通常而言，產後的6個月，是媽媽們塑身的黃金時期，此時，適時穿著塑身產品，能夠説明媽媽調整形體與體態，儘早恢復產前的窈窕與自信。產婦使用束腹帶，要根據醫生的推薦，選擇適合自己的束腹帶。切不可，因為急於恢復身材，就胡亂使用，這樣只會對身體帶來傷害。

最後說幾句

​上面說了這麼多用收腹帶的益處，但是各位親們可千萬不要操之過急，覺得要每天24小時堅持用，就是最好的，這是大錯特錯的！

長期使用產後收腹帶，會導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外，產婦束腰太緊，還會造成腹壓增高，使生☆禁☆殖☆禁☆器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈，陰☆禁☆道前壁或後壁膨出等，並易誘發盆腔靜脈淤血症、盆腔炎、附件炎等婦科病。因此，使用束縛帶應鬆緊適中，以產後六個月為宜。每天戴8小時左右即可，飯後半小時、以及排尿後再穿戴，尤其睡覺時候不能穿戴！！切記！！