擺脫經期臉，生理期皮膚保養秘笈，你get了嗎？

做女人每個月總有那麼幾天脾氣暴躁，各種難受，這是因為月經來臨前後，體內荷爾蒙水準出現變化。除了心情容易煩躁不適，肌膚也會因為這種生理週期的變化而出現出油大，易長痘，膚色暗黃或者蒼白。其實“姨媽期”卻是女性每個月的美容“黃金期”。要想擁有光滑無瑕的肌膚，就得把握好自己的生理週期，學會遵循生理週期規律來護膚。下面我們就來說說生理期如何有效的保養皮膚：

生理前一周：雌激素分泌下降，黃體素分泌上升，肌膚吸收能力開始下降，肌膚變得粗糙，膚色暗沉，色斑加深，色斑面積增大，這時候需要抓緊時間補水美白。

​1、 美白補水雙管齊下。隔2天使用一片美白麵膜，可以配合補水面膜交替使用。有效解決經前皮膚出現的各種問題。

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​ 2、生理期間：月經期，女性體內雌激素與孕激素分泌的快速降低，雄性荷爾蒙升高，皮膚變得乾燥，肌膚代謝遲緩，對外部環境防禦能力降低，吸收力也沒以前好，皮脂分泌旺盛，甚至出現油脂堵塞毛孔。生理的出血也會消耗體力，營養流失，肌膚變得乾燥，敏感，眼角出現細紋，失血容易形成黑眼圈。

（1）、 注意休息,每天保證8小時睡眠時間。生理期內，女人會感覺乏困，疲憊，這是因為大量失血，體溫相對相抵，容易感冒。充足的睡眠可以讓體溫保持常溫，有利於身體血液迴圈，加強身體的新陳代謝，舒緩身體帶給皮膚的壓力。

（2）、 注意飲食。好的皮膚除了要外用護膚品進行保養，還要注重內在的調理。生理期間要多喝水，補充身體所需的營養和血容量。多吃溫熱食物，避免生，冷食物，注意要攝入均衡的營養。

（3）、 選擇油性較強的洗面乳。生理期，皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔同時容易形成黑色素，形成面部斑點。這就要女性朋友們清潔皮膚時選擇油性較強的洗面乳，以油洗油，輕輕的按摩兩頰，還有出油多的T子區，徹底的清潔毛孔。

這款氨基酸親膚潔面乳，含有多種珍貴成分。可以有效的清潔毛孔，修復肌膚。內含的珍珠粉可以起到很好的軟化角質，去角質的作用，在生理期間，抑制改善粗糙的皮膚。

（4）、 注意面部防曬。生理期，皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔同時容易形成黑色素，肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

種草已經的一款防曬單品，很適合生理期皮膚敏感的MM。傳說是純物理防曬，防曬力度相當好，最主要的是不需要卸妝。

（5）、 注意眼部抗皺。生理期皮膚敏感脆弱，尤其是眼部肌膚，如果不注意保養，長期以來就會形成黑眼圈，眼袋，細紋等眼部問題。所以清潔皮膚後，取適量眼霜輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，促進眼部肌膚的吸收。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

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（6）、補水保濕。在月經期間，不需要使用高營養的保養品，只需要進行簡單溫和的去角質，在週期隔天使用一片面膜，補水舒緩類交替使用，配合補水眼膜使用。敷完面膜後進行肌膚按摩，加速血液迴圈，維持肌膚正常狀態。

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生理後一周（外調內養）：月經過後第一周皮膚進入極佳的平衡狀態，荷爾蒙分泌最旺盛時期，血液雌激素和黃體素水準逐漸回升，皮膚血流量增加，代謝旺盛，吸收力強，肌膚細嫩充滿魅力。這個時候可以給皮膚大膽進補、去角質。

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