孕媽最佳睡覺時間點，錯過可能就睡不好了
不知道孕媽們有沒有這樣的感覺，每天到一個點就會很困，但是又覺得這麼早睡覺有點可惜，於是就打開手機玩了一會兒，然後這個困點過去了就完全睡不著了，如果這個時候寶寶再來幾次胎動，就真的不用睡覺了，然後就形成了晚上睡不著，早晨起不來的情況。那麼孕期每天幾點睡覺，睡幾個小時最好呢？
照理說孕媽應該是很嗜睡的，但是睡得太久也不好，孕期要要保證每晚8個小時的睡眠時間，午睡1個小時左右是最好的，正常情況下10點到淩晨2點是有效睡眠時間，在這個時間段睡覺是最有效果的，所以孕媽每天最好在10點之前睡覺，錯過這個點再玩玩手機很容易失眠。那麼問題來了，很多孕媽並不是不想睡，而是睡不著了，怎麼才能在孕期睡得舒適呢！
1、準備一款孕婦側睡枕，如果你家老公願意做你的側睡枕就更好了，特別是孕晚期的時候，要保持左側睡姿，肚子又大，真是很辛苦的，如果有老公抱著自然是好的，老公不在身邊就可以用一款側睡枕來提高睡眠品質，能夠有效減少孕期的腰酸背痛。
2、睡前儘量不要玩手機，可以看看育兒書籍或者和老公聊聊天，慢慢就會有睡意，儘量不要玩手機，避免神經興奮而睡不著覺。
3、睡前喝一杯溫牛奶可以提高睡眠品質，孕婦是最容易餓的，尤其是晚上，所以在睡前喝一杯牛奶可以有效防止晚上燒心和肚子餓的情況。
4、穿一款舒服的睡眠文胸，不要以為懷孕了就可以不穿內衣睡覺了，其實這個時候更加需要穿文胸，但是要穿寬鬆一些的無痕睡眠文胸，不然等寶寶出生下垂和外擴就會找上你了。
說了這麼多相信孕媽們都已經知道孕期該怎麼提高自己的睡眠品質了，下面小編給孕媽們推薦幾款相對不錯的孕期睡眠用品，有需要的孕媽可以入手哦！
【1】孕婦護腰多功能側睡枕
這款孕婦護腰多功能側睡枕非常適合孕期顯懷，晚上睡不著的孕婦使用，很多沒懷孕的朋友也覺得晚上抱著睡也很合適哦，有助於孕婦媽媽養成靠左睡的喜歡，這點比較好，寬度也可以隨自己調節，這個也比較合理，純棉的材質，非常細膩舒服哦。
【2】孕產婦哺乳文胸套裝
這款孕產婦哺乳文胸套裝採用定型模杯，加寬肩帶，舒適無痕，前開扣軟鋼圈，方便哺乳又沒有束縛，底圍加寬，穿著體驗感更好，U型美背，展現傲人身姿，便捷哺乳解決媽媽的各種困擾，性價比超高，現在下單更有優惠可以享受，不容錯過哦！
【3】孕婦側睡多功能U型枕
這款孕婦側睡多功能U型枕選材自然，採用純棉面料，親膚舒適，安心內膽填充，優質的7D珍珠棉填充更加安心，末端彎曲設計，支撐孕婦背部下方，保持大腿的自然分離，貼合孕婦身體曲線，有效支撐腹部，大尺寸有大的包容，更有大的滿足。
【4】無鋼圈孕產婦哺乳文胸套裝
這款無鋼圈孕產婦哺乳文胸套裝罩杯裡料為純棉材質，透氣吸汗，健康安全，配合使用防滑肩帶，調節鬆緊，減輕孕媽媽的肩部負擔，側翼加高設計，固定胸型，將腋下的脂肪推向乳☆禁☆房，三排三扣，U型美背，撫平背部多餘脂肪，展現優美曲線。
【5】多功能護腰孕婦側睡枕
這款多功能護腰孕婦側睡枕採用貼合脊柱曲線的設計，可以承托腰部，減輕腰部的壓力，有效緩解孕媽媽的各種腰酸背痛，舒適托腹，讓孕媽媽怎麼躺都舒服，純棉面料，優質健康填充物，解決媽媽困擾，給媽媽一個舒適的港灣，推薦給大家！
【6】可餵奶寬鬆型前開口哺乳文胸套裝
這款可餵奶寬鬆型前開口哺乳文胸套裝首先手感很好，純棉的，款式也非常好看，新型寬肩帶設計，可以隨意調節長度，前面有前開扣開口，方便寶媽們哺乳，內褲環形托腹設計，高腰加長，可以根據寶媽的腹部大小，隨意調節，給寶寶舒適的空間。
【7】多功能側睡孕婦護腰枕
這款多功能側睡孕婦護腰枕純棉布的面，抱著很舒服，設計合理，較長的一邊有專門拖肚子的設計，側躺時孕婦不會擠到，還送了小禮物，非常感謝，抱著很舒服很柔軟，兩個抱枕之間的寬度也能自由調節，非常方便，推薦給大家！
【8】無痕孕婦舒適莫代爾文胸
這款無痕孕婦舒適莫代爾文胸採用無鋼圈設計，不管穿多久，都沒有壓迫感，給孕媽媽24小時的貼心舒適，交叉便攜哺乳口，方便快速，寶寶不用等待，加長側邊，防副乳更舒適，款式簡約，穿著感舒適自然沒有壓迫，適合孕媽媽們穿著！
【9】多功能孕婦側睡枕
這款多功能孕婦側睡枕採用純棉枕套用著很舒服，枕芯的支撐性也很好，能很堅強的托住腰部，枕芯有開口設計，高低都可以自己調節，這個設計挺好的，枕頭保暖性很好，品質沒得說，做工很好很細緻，走線工整勻稱，有需要的不要錯過哦！
【10】孕產婦哺乳文胸
這款孕產婦哺乳文胸適用於從懷孕期到哺乳期的很長一段週期，是款經濟實惠型的產前產後兼用文胸，文胸帶有哺乳口，方便餵奶，包裝箱很別致， 很是顯得高端上檔次，送朋友很有面子，自己用品質更是沒得說，孕媽媽們不要錯過了哦！
【11】孕產婦側睡H型枕
這款孕產婦側睡H型枕採用貼合脊柱曲線的設計，可以有效承托腰部，減輕孕媽媽腰部的壓力，舒適托腹，給孕媽媽溫暖舒適的安全支撐，純棉面料，親膚健康，更有可自由調節的腿部支撐，減少關節壓力，減輕腿部疲勞，推薦給大家！
【12】防下垂孕產婦哺乳文胸
這款防下垂孕產婦哺乳文胸穿上效果真的別好，面料是優質純棉，非常細膩，穿上一點沒有束服感，給孩子餵奶特別方便，在人多面前在也沒有尷尬的感覺了，收副乳，型特別正，現在下單享受特別優惠，還送小禮物哦，有需要的媽媽不要錯過了！