天天躺在床上玩手機，你的脖子還好嗎？

喜歡躺在床上玩手機的同學，問你們一個問題，平時你們都是用下面哪個姿勢躺著玩手機呢?

你選1，2還是3？像圖1這樣靠在床頭邊玩手機，時間長了，頸椎很可能會變形，脖子前傾，走路低頭含胸，整個人都變醜了。。

圖2側躺著玩手機可能會造成雙眼視力偏差；而圖3趴著玩手機則會造成腰肌勞損，所以，這三種姿勢都不是最佳的方式。

最好的方法是像上面這樣仰著玩手機。但是這樣舉著手機真的好累啊，不出10分鐘，手臂就酸了。而且有的時候手機掉下來，特別是ipad，那真是啪啪打臉啊！

還能不能愉快地玩手機了？！好吧，其實有很多東西都可以解決這個問題，把你的雙手解放出來，比如下面這兩個☟☟

▶推薦寶貝：【懶人折謝眼鏡】

這款神奇的眼鏡曾經上過《快樂大本營》，是何老師同款。有了它，就可以躺在沙發或是床上，不用墊枕頭就能輕鬆看到電視、手機。大概就是下面這個樣子：

不用摘近視眼鏡也可以戴，看東西也很清楚，如果說缺點的話就是戴久了可能會有頭暈的感覺，所以不建議戴太長時間哦~

▶推薦寶貝：【綠聯懶人手機支架】

支架選得好，頸椎沒煩惱。這款支架堪稱是追劇神器，高強度鎂鋁合金材質，底盤更加穩固，保證手機不會掉下來砸臉。最大長度是1.2m，可以扭曲成各種形狀，從各個角度看手機沒問題。缺點就是軟管有點硬，女生需要費點力氣來掰彎它。

國外還有一種穿戴式的懶人支架，可以掛在脖子或者腰上，這樣使用起來就更靈活方便了。不過遺憾的是，國內現在還沒法買到這樣的產品。。

可是話說回來，現在我們終於不用擔心頸椎的問題了。可是之前不當的姿勢已對頸椎造成了傷害，我們怎麼能恢復呢？

先教你一套頸椎保健操，就像下圖所示的這樣做，先用右手扶住後腦勺，向右按壓，30秒之後再換個方向。

注意在拉伸過程要保持身體直立，不要聳肩。

除了保健操，一些電動按摩枕或按摩器也對頸椎的矯正恢復很有幫助：

▶推薦寶貝： 【電動按摩牽引矯正護椎枕】

這款電動按摩枕內置6塊金剛藥石，讓頸椎得到全方位的按摩；獲得國家專利認證的紅雙線熱療和雙向拉伸設計，讓舒服感滲透全身每個角落，讓你輕鬆入睡一整夜。因為品質放心，店家更是敢承諾：30天無理由退換貨，一年內免費維修。

▶推薦寶貝： 【肩頸按摩披肩】

它擁有4D仿人手揉捏按摩效果，就像一位專業的按摩師站在身邊，隨時隨地為您服務。全新升級的六指按摩頭讓按摩面積增大20%，按摩效果更是加倍。同時可自由調節按摩的力度，運行時聲音只有60分貝，不會有噪音打擾你。

有了這些神器，脖子不疼腰也不酸，媽媽終於不用擔心我躺床上玩手機了！

不過，築潮君還是要提醒各位，即使是這樣，玩手機時間也不要太長哦，畢竟手機螢幕對眼睛的傷害也不小，而且晚上熬夜，第二天起來臉上就要爆痘痘了。

所以，為了我們的美麗和健康，築潮君奉勸大家

畢竟夢裡啥都有！築潮君先睡為敬啦~