喝鹽水也能清腸？八種排毒美食助你健康

隨著生活水準的提高，現在的人每天也都是各種吃大餐，不管油膩與否，反正也要先吃了才好，畢竟世間也是惟愛與美食不可辜負嘛，所以最後導致身體各種長胖，還會堆積很多的毒素，讓肌膚也變得越來越糟糕。

所以享受過後很多的人肯定也是會有一定的罪惡感，於是就又是各種找方法的減肥排毒或者美顏的，但小編也是聽說了，據說每天早上來杯淡鹽水也能達到這樣的作用，來上一杯大口大口的喝下去，也能很好的刺激腸道的蠕動，達到排毒的作用。

而排毒就只是單單的喝淡鹽水就可以了嗎，其實有的食物也是可以達到這樣的作用，而小編也是同樣的為大家整理了一番，所以現在就一起來看看吧。

【燕麥】

這樣一款完全精選優質新鮮的食材，經過科學營養配比的營養燕麥，其中的蛋白質、維生素含量也是非常的豐富，隨時也都能很好的滿足機體所需，而且還含有豐富的膳食纖維，也有利於腸道的蠕動，加強消化吸收與排毒，讓身體隨時都能保持健康狀態。

【薏仁】

薏米對於促進機體內的血液迴圈有著很好的作用，平日裡也有很多的朋友拿來煲制靚湯，時常的喝些也是有著很好的排毒作用，口感粉粉糯糯的非常的好吃，而特別還是對於水腫型的肥胖也有著不錯的效果，是清腸的好選擇。

【小米】

小米一直以來都是不錯的粗糧之一，人們也都喜歡拿來煲粥，口感如肉粘稠，而且營養價值也是非常的豐富，完全滿足機體的各項需求，其中溫和的纖維質也是非常的容易被消化，加強排毒的作用。

【糙米】

糙米也是有著很不錯的排毒功效，隨時也都是拿來煲粥或者打豆漿喝，其中所含豐富的纖維也是非常有利於機體吸收，吃上一點也有著很強的飽腹感，達到吸水吸脂的作用，慢慢的幫助消化，最後達到排毒的目的。

【胡蘿蔔】

很多人都知道胡蘿蔔中含有非常豐富的胡籮卜素，完全也都是能很好的滿足機體所需，而且對於便秘的人來講，時常吃一些也能很好的得到緩解，最後達到排毒的作用，不管是打成汁喝還是做成菜肴，都非常的鮮美，而像這樣的胡籮蔔幹，也是可以隨時當作小零食吃，健康又美味。

【紅豆】

一直以來很多人都知道紅豆有著益氣補血的作用，但其實它也還有著可以排毒的功效，隨時都可以簡單的拿來熬湯或者煮粥，也是對腸胃的蠕動有很好的作用，加強便便的排出，減少便秘的狀況發生，自然也能保證身體內的毒素減少。

【黑木耳】

黑木耳向來都是餐桌上不錯的美味佳餚，其中附帶的一種膠質也是有著很好的吸附作用，能夠將身體內的雜質慢慢的排出體外，起到清胃滌腸的作用，所以也不管是炒著吃還是涼拌著吃，都是不錯的選擇。

【海帶】

海帶也是一種營養物質非常豐富的食物，而其中所含的硫酸多糖，更是能夠很好的將血管壁上的膽固醇慢慢清除，隨時讓身體的健康值保持平衡，而且還有其對女性來說更是不錯的佳餚。